Ramsay's väg

....

Bänkpress 100kg x 1 set ( 11 reps)
Latsdrag till bröstet 90kg x 1 set (11 reps)
Militärpress 70kg x 1 set (10 reps)
Dips kv x 1 set ( 12 reps)
Ryggresningar 3x
Hantelyft åt sidorna 12.5kg x 1 set ( 10 reps)
Omvänd stående för baksida axlar i c-cross 30kg x 1 set ( 14 reps)

Smärta i underarmarna och biceps ( båda armarna) följt därefter av pulserande smärta , tror armarna börjar bli lite slitna , kan eventuellt bli vila från att köra underarmar,biceps och gripping idag och vila dom till imorgon. Har kylt armarna i kallt vatten lite grann och det känns redan bättre.

känns som att detta är lite gay, värt att du stack hem för att du gjorde 17 reps och inte 20. En sak med träning är också att man inte ska ge upp, tänkt på det någon gång?

Jag gav aldrig upp jag misslyckades ! Förmodligen tänkt på det mer än dig som säger jag är gay , jag har heder vilket det låter som du varken har eller förstår .

Säger inte att du är gay utan rapporten verkar lite gay. Hur kan du säga att jag inte har någon heder?

Jo du gav upp för du stack därifrån

Jag gav allt men nådde inte målet, med andra ord jag misslyckades.

Låt honom köra på sitt sätt. Varför tjaffsa om det?

jo visst kanske va onödigt att ta upp det, förstår bara varför man drar iväg bara för att man inte klarade x antal repsen. Men skitsamma....alla är olika

i grund och botten rör det sig avundsjuka från samtliga .

känner skam vid misslyckande och det är en plikt avbryta träningen då jag skäms och känner och är ovärdig att träna .

Hej Ramsay

Vill inte kludda ner här i onödan men såg inlägg om mjölk innan angående prostatacancer. 58 000 personer deltog i studien över en sexårsperiod.

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1796583

Tvångstankar?

Det är hur lugnt som helst