2010-12-27, 16:31
  #553
Medlem
ramsays avatar
EMS 5-10 minuter på axlar,biceps,triceps,bröst,abs på 30-60%
__________________
Senast redigerad av ramsay 2010-12-27 kl. 16:42.
Citera
2010-12-28, 10:47
  #554
Medlem
ramsays avatar
nivå:lätt


bänk 80x20
ramsay super special 30x??
ramsay special 50x7
chins
benböj 100x3
Citera
2010-12-28, 19:16
  #555
Medlem
Cerwins avatar
Vad är ramsay super special?

Hur mycket maxar du i bänk? Runt 150+ väl?
Citera
2010-12-29, 18:13
  #556
Medlem
ramsays avatar
ems pass axlar, biceps,triceps 5-10min ,nivå medioker
Citera
2010-12-29, 18:16
  #557
Medlem
ramsays avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Cerwin
Vad är ramsay super special?

Hur mycket maxar du i bänk? Runt 150+ väl?

en special övning jag har och ej berättar .

Vet ej , har bara kapacitet till ca 120kg i bänk
Citera
2010-12-30, 13:37
  #558
Medlem
ramsays avatar
nivå: lätt

bänk 90x13
milis 70x5
chins
benböj 100x7
Citera
2011-01-02, 13:46
  #559
Medlem
ramsays avatar
nivå lätt

bänk 80x20
chins
ramsay special 40x15
milis 60x10
benknull 100x10
Citera
2011-01-04, 10:56
  #560
Medlem
ramsays avatar
nivå:lätt

bänk 90x15
chins
ramsay special 50x10
benböj 90x15
Citera
2011-01-04, 11:00
  #561
Medlem
Blinkares avatar
Citat:
Ursprungligen postat av ramsay
nivå:lätt

bänk 90x15
chins
ramsay special 50x10
benböj 90x15

Du vill ju inte avslöja Ramsay super special men vanliga Ramsay special?

Vilken muskelgrupp tränar dessa övningar?

Mvh
Citera
2011-01-04, 11:07
  #562
Medlem
ramsays avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Blinkare
Du vill ju inte avslöja Ramsay super special men vanliga Ramsay special?

Vilken muskelgrupp tränar dessa övningar?

Mvh

nope
Citera
2011-01-04, 11:11
  #563
Medlem
Blinkares avatar
Citat:
Ursprungligen postat av ramsay
nope

OK!
Citera
2011-01-04, 11:38
  #564
Medlem
apintofstellas avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Blinkare
Du vill ju inte avslöja Ramsay super special men vanliga Ramsay special?

Vilken muskelgrupp tränar dessa övningar?

Mvh

Citat:
Ursprungligen postat av ramsay
nope
Jag vet faktiskt inte vad som är roligast. Att du ens frågar eller att ramsay inte svarar...

Citera

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in