Ramsay's väg

....

Bänkpress x 1 set 100kg ( 13 reps)
Axelpress hantlar x 1 set 37.5kg ( 4 reps )
Latsdrag smalt v-handtag x 1 set 120kg ( 3 reps)
Benböj 90 grader x 1 set 120kg ( 10 reps)

Tycker det känns väldigt obekvämt köra bänk, finns ingen riktig kraft och stabilitet nå mer.

Undrar varför

Kör du ingen uppvärmning innan det här eller hoppar du på vikterna direkt?

bra fråga


kör lite uppvärmning

Ta någon vilodag så ska du se att det blir bättre.

Tänkte träna som vanligt fast jag skippar köra bänk ett par gånger.

...

Latsdrag smalt v-handtag x 1 set 120kg ( 5 reps)
Militäpress x 1 set 90kg ( 1 reps)
Benböj 90 grader x 1 set 140kg ( 7 reps)
Situps x 1 set 5kg ( 19 reps)
Situps sidor x 1 set höger(23reps)vänster(23 reps)
Lätt Stretching


Snart 100kg i militärpress.

Knepigt träningsschema men det verkar ju fungera för att öka styrkan, så onödigt att klaga. Men ett par dagsformsbilder vore ju på sin plats Ramsay.

Jag minns inte att jag klagat!?

Det är Jaegermeizter som inte ska klaga. Har man inte läskunskap i skolorna längre?

jaså du säger det

Dagsformsbilder! Jag ser att du undviker att svara!