Citat:
Ursprungligen postat av zodiaken
Kan man få fråga vad du äter på en dag?
Om du tränar 3 pass i veckan så ligger du nog minst på 3300-3600 kcal förbrukning på dom dagarna, då måste du äta rejält med "bra" mat eller så äter du skit som är litet för ögat men kaloririkt.
Ändra på kosten så skall du se att du minskar i vikt också. Du skall inte behöva gå hungrig om du konstruerar ett klokt kostschema där du äter många måltider på utsatta tider, i min mening.
Visst kan du få fråga det. Men det var inte det tråden gällde. Utan om detta är en fake eller om det fungerar.
Så jag ser gärna svar från någon spm provat inte bara folk som tror sig veta utan egentliga grunder.
Jag äter ganska GI-inspererat och harr rätt ok koll på vad som är bra och inte att äta. Problemet för mig är att det inte finns något stopp på hur mycket jag kan äta. Ungefär som för en alkoholist inte kan sluta dricka.
3 ägg
1kg kött
2dl quinoa
Lite sås (Vet att det inte är bra)
1/3 kg turkisk yougurt med lite nötter, linfrö och solroskänor.
Några äpplen.
Ja detär en ganska normal dag och äter på ganska fasta tider.