Vi som tänker bli nyktra (alkohol)

Fy fan, kan inte vara trevligt att genomlida Hoppas du mår bättre idag!

Då räknar jag till nästan 45 dagar och vilken magisk söndag! Träffade min sponsor och en annan ”nykomling” på ett mysigt café utanför stan och fikade, bagaren kom ut och bjöd på både fika och bröd och vi pratade i säkert två timmar. Otroligt trevligt. Sen promenad hemåt genom förort och skogsområde, en god smörgås eller två och i kväll gym och en tv-serie innan jobbveckan börjar med en lugn måndag. Livet! <3

Ska försöka minska drogbruket; inkluderat alkoholen. Alkohol är min go-to när jag inte har nåt annat. Det är svårt för mig att hantera ångest och jag använder alkohol och narkotika för att dämpa den. Nåt tips på hur jag framgångsrikt kan åta mig en mer nykter livsstil, och samtidigt hantera livet? Jag vet inte hur man gör, jag har aldrig lärt mig några coping-mechanisms som inte involverar berusning.

Få ordning på dom basala behovet, funkade för mig. Motion, sömn och kost, grundpelare för ett bra välmående. Dock tagit lång tid att komma dit jag är idag. Har varit alkis i 7 år. Senaste 2 åren som jag kommit på rätsida. Jag har satt upp olika mål, bit för bit och således gjort runt 30 livsstilsförändringar.

Ångesten finns fortfarande kvar men den är lättare att hantera när jag mår bättre. Ett första steg för dig skulle kunna vara 30 mins promenad minst 3 gånger i veckan. Sen när du fått in den rutinen så går du på nästa. Sen bygger man på med hälsosamma förändringar. Hände att jag satte upp 3-4 mål åt gången ibland, men risken är att man skiter i det om det blir för mycket, gäller ju även att hålla liv i dom andra bra förändringar man gjort.

Tack så mycket för ditt svar, jag uppskattar verkligen dina råd. Promenaden kan jag börja med, sen äta lite nyttigare. Problemet för mig är att jag är van vid snabba lösningar. Ångest (varje dag): drick öl, rök gräs, ta det och det. Jag känner bara att livet är så kort och jag vill inte må dåligt, och ofta tänker jag att alla litar på något för att hantera livet, så varför inte ta droger för att hantera det? Ser inget fel med det men det är ju en ohälsosam livsstil och jag gör ju mig psykologiskt beroende av att fly. Det är väl de ohälsosamma aspekten som är störst för mig. Är ju inte odödlig (längre ).

Jag hör och förstår vad du säger: delmål, större mål, bygga på med mer hälsosamma förändringar. Det låter så bra på pappret men när verkligheten slår till är jag en svag människa...men jag fattar ju att det kräver det hårda arbetet... vill bara hitta styrkan nånstans. Funderar på att gå på ett NA-möte för första gången nu i veckan.

Antar att man får försöka att tänka långsiktig. Droger och alkohol är ingen lösning. Tror inte det finns någon alkis som ser tillbaka på sitt drickande i efterhand och att det var en bra lösning. Ju längre det fortgår desto djupare gräver man ner sig och man mår bara sämre och sämre. Önskar att jag hade denna insikt jag har nu för 7 år sedan, då hade livet varit helt annorlunda. Känns som att jag missat 7 år av livet, det är ångestskapande i sig. För 7 år sedan trodde jag med att alkoholen var lösningen men det blev bara skit.

Tack förr dit insiktsfulla svar. Mycket sanning i det. Jag har också år att kolla tillbaka på där jag inte uträttat något förutom att berusa mig själv. Det är ju ångestframkallande, visst. Men man går väl ta dag för dag framåt...antar jag. Det är dags för en förändring nu.

Har blivit återuppfödd. Var kliniskt död i 3 minuter sade de

Oj, shit va sjukt. Hur känner du dig nu, eftet detta?
Tänkt sluta med alkoholen?

Har gått hos en psykolog i ca 2 år nu. Avverkade 2 st först via vårdcentralen som jag inte tyckte alls hjälpte. Valde en privat psykolog, 1000 spänn per besök. Gick först 2 gånger i månaden, nu bara 1 gång i månaden. Kostar galet mycket men sätter det hela tiden i kontrast mot alkoholen och vilka pengar jag la på det och hur det skadade hälsan. På så sätt är det riktigt billigt. Vi pratar om alkoholen varje besök. Handlar mest om hur jag ska förändra livet och skapa bra rutiner så att jag inte ska tänka på alkohol.

Kan säga att jag inte kommit särskilt långt i djupdykningen med psykologen, bara skrapat på ytan. Går i snigelfart men det passar mig. Det som funkar bäst är att psykologsamtalen får mig att tänka mer konstruktivt. Kan lufta konstiga tankar som jag har och prata runt om detta, saker man inte kan prata med en polare/arbetskamrater om (de få polare jag har).

Hade konstanta självmordstankar när drickandet var som värst. Tänker att all investering som går till hälsa är bra. Kostar vad det kostar vill när livet står som insats. Iofs lätt för mig att säga som ungkarl då jag bara behöver ta ansvar för mig själv.

Mitt beroende var egentligen inte alkoholen. Alkoholen har alltid varit för omständigt för mig. Benso var mitt stora missbruk. Och att experimentera med substanser för att uppnå en idealbild. Utan benso i kroppen hade jag aldrig druckit handsprit t.ex.
Det drar tillbaka en till alkoholen lätt som fasen. Men aa, med tanke på att jag slutar med all benso nu och allt experimenterande så försvinner alkoholen automatiskt också.

Ska dock gå på lite AA-möten för att studera människors personliga resor

Tack för svar!
Ja, precis något sådant hade jag velat göra: I lugn och ro bearbeta mina inre problem med vägledning av en psykolog.

Problemet är ju att man har barn, huslån, skulder och så vidare, inte lätt att trolla fram 2000:- i månaden tyvärr. Men jag tog mig en funderare och blev ändå inspirerad - kanske går att lösa nu under sommaren i alla fall (när elräkningen är betydligt lägre).