LCHF, Farligt att skippa kolhydrater?

Spelar ingen roll. Tror knappast du får högre metabolism för att du inte äter kolhydrater. kcal in vs kcal ut gäller alltid, så vida du inte kan bryta naturlagarna.

Med andra ord 90% av dem som är på detta forumet borde inte använda den kosten alls

Säg det till de tusentals personer med metabolt syndrom som har fått onormala hälsoförbättringar av LCHF.


Måhända. Men en TKD (Targeted ketogenic diet) eller en CKD (Cyclical KD) kan fungera för tränande.

Massutrop:
Hej alla tusentals personer med metabolt syndrom!

Har ni fått bättre förbränning för att ni börjar LCHF-kost?

Fungerar inte bra för anaerobt arbete, vad du än tycker, säger eller tänker omkring det.

Kanske. Med tanke på att insulinresistansens förmåga att stoppa fettförbränningen minskar. Inte "mer" förbränning; däremot "bättre".


Nu snackar du en jävla massa skit som vanligt. Det finns gott om CKD-dieter för kroppsbyggare som används. Bodyopus och UD2 t ex.

Det var väl det där förbannade etablissemangets fel.

Helt upp till dig vad du tror. Däremot är ditt personliga tyckande inte alltid en spegel av verkligheten, bara så att du vet.

Och visst får man ökad metabolism. För du tror väl inte att socker hjälper oss att förbränna?


Har jag sagt något annat?

Ah okey. Det köper jag!

Även om det går så har du missat att Insulin är det mest anabola hormonet i hela kroppen. Att bränna fett direkt i cellerna kräver mer syre än kolhydrater, ditt anaeroba arbete blir därmed sämre, finns inte en chans att du klarar lika mycket vikt på samma antal repetition utan kolhydrater i din kost. Om han nu inte vill äta fram insulin så finns det ju injicerbara alternativ. Eller IGF-1, MGF eller rent Insulin. Inte att rekommendera dock då man kan dö i en överdos av insulin.

Helt ärligt så ser jag inte hur du skall kunna bygga en nämnvärd muskelmassa utan kolhydrater eller inject.

Du menar med andra ord att kroppens passiva förbränning ökar om du minskar ditt kolhydratintag. Endast hormoner kan påverka våran passiva förbränning, tror knappast MINDRE insulin gör förbränningen högre, snarare lägre.

Har jag sagt att du har sagt någonting annat? Jag gav bara en slutsats på det, nämnde ingenting om vad du sa. Så nu undrar jag varför du frågade frågan "Har jag sagt något annat?". För den är tämligen dum att fråga i detta sammanhanget.

Allvarligt talat, har jag någonsin pratat om etablissemanget?

Öhm... Du sa själv att insulin är det mest anabola hormonet i hela kroppen. Hormonet bygger alltså fett och muskelmassa. Borde då inte någonting hända när nämnda hormon minskar i omfattning...? Vad känns det som, rent spontant?

Löpning och styrketräning går som bekant inte hand i hand. Den mesta träningen i anaerob puls är stressande för kroppen. Och alltså proinflammatorisk. Man bör i första hand fokusera på sin aeroba träning för långvarig hälsa. När man väl tränat upp sin aeroba kapacitet kan man blanda in anaerob träning. Men den aeroba träningen bör alltid överväga den anaeroba. För att undvika skador.

LCHF och aerob träning går hand i hand. Om man vill ta in anaerob träning får man givetvis öka sitt kolhydratintag, men fettet ska ändå vara den primära energikällan.

När jag kommenterar i den här tråden gör jag det med människokroppens hälsa och välmående i tanke. För att kunna leva ett långt och hälsosamt liv.
Bara för att en idrottare ser fit ut, behöver inte betyda att hans/hennes kropp mår bra.
Kroppen tar från sina överflödiga fettlager om den ställer om sig till fettförbränning, ja. Det har även visats i studier att de som ätit LCHF gått ner mer i vikt, trots att de ätit fler kalorier än de som ätit enligt LFHC-kost.
Detta strider ju emot termodynamikens första lag säger du! Ja, men termodynamikens andra lag säger oss att energins kvalitet (dvs. dess arbetsförmåga) minskar varje gång en energiomvandling sker.


Källa: http://courses.ki.se/skriftligt_arbete_med_rattade_ref__2_.pdf?node=145 926

Jag är en lekman likt många andra som kommenterar i den här tråden. Jag har redan sagt min ålder. Har inte påstått att jag vet allt, utan bara hur jag själv uppfattar min hälsa efter att ha börjat med LCHF och träna efter Maffetone-metoden. Och att jag tycker det är helt fantastiskt att folk blir friska från sjukdomar som har ansetts "kroniska" när de har lagt om sina kostvanor helt emot Livsmedelsverket!