Min 16 åriga son vill äta kreatin

Jag är ingen expert direkt på kreatin, men det jag har förstått och läst så nej.

I kroppen finns det lagrat kreatin naturligt, men det kan självklart ta slut.
Det kreatin-pulvret gör är att fylla på med mer kreatin, så att man orkar mer.

Tror jag läste nånstans här på FB att det är Ca 5 gram kreatin på 1 kilo kött, något svårare att svälja än 5 gram pulver. Jag kan ha rejält fel.

det är ingen fara, men säg åt han att träna rätt också, kreatin är inte allt!

Ca 1 gram kreatin per kilo kött om jag inte missminner mig.

Kreatin är som sagt relativt billigt, ofarligt och verkar faktiskt fungera för rätt många. Du behöver knappast oroa dig för att han drar hem några steorider.

Börjar han däremot dra hem drivor med behållare med flashiga namn som snackar om supersnabba ökningar så kan du berätta för honom att som den lilla unge han är får han lika bra resultat från att äta upp maten vid middagarna och träna ordentligt på gymmet. Att lägga barnbidraget på produkter där 80% av priset är för att kompensera för alla reklam de gör är idiotiskt men också frestande för en ung pojke som vill bli stor snabbt.

Möjligtvis köper han hem proteinpulver och gainer men dessa är också mycket vanliga och bra komplement vid träning.

Du får nog ta och uttrycka dig lite bättre.

Onödigt för vad?
Kreatin fyller sitt syfte helt och hållet som kosttillskott.

- Det ökar styrka markant
- Det ökar uthålligheten markant

Och eftersom syftet med kreatin är dessa två punkter, så är kreatin ett perfekt kosttillskott för folk som vill bli starkare / mer uthålliga.
Ditt "onödigt" passar inte riktigt in här tyvärr.

Dracon_omegas, kreatin funkar inte på alla. Så är det med den saken.

Jag tog kreatin när jag var 16 och det har inte vart några problem med mig. Det enda var att jag växte så mycket så jag fick massa hudbristningar på låren och överarmarna

Finns bara en sak som innehåller dessa 2 formler och du vet vad.

Kreatin är för mig placebo.

Bristningarna har ju förfan inget med kreatin att göra

Jag tror att han la på sig 10kg vätska över en natt, så jo! DET ÄR VISST KREATINET!

OnT:
TS läs denna vilket du skulle gjort först.
https://www.flashback.org/showthread.php?t=741266