Träna eller banta?

Hej!

Jag är i 20-års åldern och har en del extra fett på magen.
Tyckte jag kom på värsta idén när jag tänkte att jag skulle hårdbanta en vecka, för att sedan börja träna.
När jag pratade med en jag känner sa han typ "Nej gör inte det, omvandla ditt fett till muskler på armarna o benen osv"

Vilket alternativ är 'bäst'?
Jag är inte jättesugen på att bygga muskler just nu, vill helst bara få bort dem extra kilona.

Och om jag skulle vilja bygga muskler, är detta en bra chans att börja nu isf?

tjackbanta några veckor

Om du vill ha bort fettet och inte bygga "upp" dig - gå ut och spring.

Bantning är för människor som är för stora för att röra på sig.

Glömde säga att jag är ganska lat, tycker inte om att springa

Lägg om kosten. Svårare än så är det inte.

Ok! Tack

har jag drömt eller, det går väl inte att bygga muskler på befintligt fett?

hehe, nej absolut inte. Går inte bygga en bil av en häst heller.

Tja!
I våras bestämde jag mig för att gå ned i vikt. Jag är 183 cm och vägde den 1/4 85 kg med ett midjemått på 101 cm. Jag hade därmed ett BMI på 25,4.

Jag började promenera ca 30 minuter om dagen och ställde om till GI-kost.

På nio veckor hade jag minskat till 77 kg (BMI 23,0) och ett midjemått på 92 cm.
Jag har varit "tvungen" att gå ned tre storlekar i jeans, vilket känns jävligt skönt.
Och med lite ytterligare träning börjar rutorna på magen vara på väg.

Så tipset är att kombinera kost och motion.
Som du ser så behövs det inte så mycket motion varje dag för att minska midjemåttet ganska rejält.

Lycka till!

Behövs egentligen ingen motion :P Men givetvis är det nyttigt för hjärtat att röra på sig.

Tjackbanta är mest effektivt. Det är inte heller svårt att sluta med när man väl börjat.

SPRING, CYKLA, sluta med chipsen. ni kan låsa tråden nu...