BePositives träningsjournal

2008-09-19, 17:14 #85

Medlem

Reg: Sep 2004

Inlägg: 4 275

Citat:

Ursprungligen postat av BePositive

På gymmet jag tränar så är det riktigt mycket folk, ligger bredvid universitetet. De flesta som tränar, tränar inför Beach 2009 och de fria vikterna är det alltid kö på. Därav har jag inte haft orken att stå och vänta för en skivstång. Därav blir det mycket maskiner. När jag ska köra bröst och biceps brukar jag dra till gymmet sent på kvällen för att slippa stå i kö.

Tackar

MVH

Okej, trist.

2008-09-19, 18:01 #86

Medlem

Reg: Jul 2008

Inlägg: 9 796

Farligt att skaffa sig en egen kamera

man bli så sugen på att knäppa kort

Jag har märkt att mina pattar har blivit större och hårdare

Tagen idag 2008-09-19, dock mycket skugga.
http://tinypic.com/view.php?pic=dh9y15&s=4

Tagen 2008-08-08 med lite "fuskljus"
http://tinypic.com/view.php?pic=65wsah&s=4

När jag hälsar på mina päron nästa gång ska jag knäppa ett kort på exakt samma ställe som den äldre bilden är tagen.

Nu blire mer mat

MVH

2008-09-20, 14:27 #87

Medlem

Reg: Jul 2008

Inlägg: 9 796

Nu beger jag mig till ica för att inhandla mer kesella därefter blir det Bröst/Triceps. Jag förmodar att passet inte kommer att gå bra pga all träningsverk jag har i Rygg/Lats/Mage/Axlar

Jag får hålla tummarna att det inte kommer att vara så mycket folk så jag kan köra bänk.

På återseende

MVH

2008-09-20, 14:30 #88

Bannlyst

Du är så jävla grov att jag blir mörkrädd.

2008-09-20, 14:33 #89

Medlem

Reg: Jul 2007

Inlägg: 1 810

Citat:

Ursprungligen postat av BePositive

Farligt att skaffa sig en egen kamera

man bli så sugen på att knäppa kort

Jag har märkt att mina pattar har blivit större och hårdare

Tagen idag 2008-09-19, dock mycket skugga.
http://tinypic.com/view.php?pic=dh9y15&s=4

Tagen 2008-08-08 med lite "fuskljus"
http://tinypic.com/view.php?pic=65wsah&s=4

När jag hälsar på mina päron nästa gång ska jag knäppa ett kort på exakt samma ställe som den äldre bilden är tagen.

Nu blire mer mat

MVH

Det där ser mycket bra ut.

2008-09-20, 16:55 #90

Medlem

Reg: Jul 2008

Inlägg: 9 796

Det blev inga bra vikter därför att jag hade ingen passare i bänken och för att jag körde ett intensivt pass.

Bröst

Bänkpress 80kg 3x8 (hade ingen passare tog det lugnt)
Lutade bänk 80 3x8
Hantelpress 30kg 3x~8
Lutade hantelpress 27,5 3x~8
Flyes 16,5kg 3x?
Lutande flyes 15kg 3x?
Vertikal press 85kg 2x7

Triceps (var så jävla slut här så jag kommer inte ihåg hur många reps jag körde

)

Pushdown 55kg 3x?
Pushdown med rep 50kg 3x?
En hands pushdown ~20kg 3x?
Triceps press läge 10 3x? (läge 8 lättade jag, fick spänna fast mig på 10)

Fick grym pump i rattarna/triceps, helt underbart skönt

.

Finns det någon som gymmar på IKSU i Umeå? PM mig isf, behöver gym polare

__________________
Senast redigerad av BePositive 2008-09-20 kl. 17:22.

2008-09-20, 17:22 #91

Medlem

Reg: Jul 2007

Inlägg: 1 810

Citat:

Ursprungligen postat av BePositive

Det blev inga bra vikter därför att jag hade ingen passare i bänken och för att jag körde ett intensivt pass.

Bröst

Bänkpress 80kg 3x8 (hade ingen passare tog det lugnt)
Lutade bänk 80 3x8
Hantelpress 30kg 3x~8
Lutade hantelpress 27,5 3x~8
Flyes 16,5kg 3x?
Lutande flyes 15kg 3x?
Vertikal press 85kg 2x7

Triceps (var så jävla slut här så jag kommer inte ihåg hur många reps jag körde

)

Finns det någon som gymmar på IKSU i Umeå? PM mig isf, behöver gym polare

Pushdown 55kg 3x?
Pushdown med rep 50kg 3x?
En hands pushdown ~20kg 3x?
Triceps press läge 10 3x? (läge 8 lättade jag, fick spänna fast mig på 10)

Fick grym pump i rattarna/triceps, helt underbart skönt

.

Helvete vad många set du kör

2008-09-20, 17:41 #92

Medlem

Reg: Jul 2008

Inlägg: 9 796

Citat:

Ursprungligen postat av *alexxx*

Helvete vad många set du kör

Hehe

det verkar fungera ialf så jag kör på det

2008-09-20, 17:49 #93

Medlem

Reg: Jul 2007

Inlägg: 1 810

Citat:

Ursprungligen postat av BePositive

Hehe

det verkar fungera ialf så jag kör på det

Hehe okej, jag kör åtta set mindre än dig för bröst

2008-09-20, 18:37 #94

Medlem

Reg: Jul 2008

Inlägg: 9 796

Imorgon (söndag) blir det en vilo/matdag. På måndag blir det ett Ben/Biceps pass, ser fram emot det

MVH

2008-09-21, 16:26 #95

Medlem

Reg: Jul 2008

Inlägg: 9 796

Dagens käk hitils, vaknade sent idag.

Frukost 2port gröt,ägg,mjölk
Lunch 2pkt nudlar, 250g kesella
Mellanmål 250g klesella

Planerade mål

Middag 2 hamburgare med bröd,dressing,senap,ketchup
Mål 2 Pasta köttfärssås, mjölk, ägg.
Mål 3 Pasta köttäfrssås, mjölk, ägg.
Kvällsmål 2port gröt,mjölk, ägg, kanske en kesella.

Knäppte ett kort på armarna innan jag gick och handlade kesella

Spänner dock bara min högre biceps då min vänstra tar i hatthyllan

http://img380.imageshack.us/my.php?i...c10263cye7.jpg

2008-09-21, 16:29 #96

Medlem

Reg: Jul 2007

Inlägg: 1 810

Citat:

Ursprungligen postat av BePositive

Dagens käk hitils, vaknade sent idag.

Frukost 2port gröt,ägg,mjölk
Lunch 2pkt nudlar, 250g kesella
Mellanmål 250g klesella

Planerade mål

Middag 2 hamburgare med bröd,dressing,senap,ketchup
Mål 2 Pasta köttfärssås, mjölk, ägg.
Mål 3 Pasta köttäfrssås, mjölk, ägg.
Kvällsmål 2port gröt,mjölk, ägg, kanske en kesella.

Knäppte ett kort på armarna innan jag gick och handlade kesella

Spänner dock bara min högre biceps då min vänstra tar i hatthyllan

http://img380.imageshack.us/my.php?i...c10263cye7.jpg

Bulkar du?

BePositives träningsjournal

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Skapa ett konto

Logga in