2009-02-01, 23:00
#877
2009-02-01, 23:02
#878
Citat:
Ursprungligen postat av koka
fint pass, dock saknar jag militärpressen!
Axelpress i smith utan ryggstöd tycker jag tar lika bra
2009-02-01, 23:02
#879
Citat:
jo det suger med hantel övningar, det jobbigaste är att få dom till start positionen
Ursprungligen postat av BePositive
Axlar/Mage
Nästa pass ska jag ge mig på 31kg hantlarna i hantelpressen, behöver dock någon som hjälper mig upp med dom. Skönt pass då det var nästan inge folk på gymmet, de flesta körde dock axlar.
Nästa pass ska jag ge mig på 31kg hantlarna i hantelpressen, behöver dock någon som hjälper mig upp med dom. Skönt pass då det var nästan inge folk på gymmet, de flesta körde dock axlar.
2009-02-01, 23:04
#880
Citat:
det är sant, men varför inte båda
Ursprungligen postat av BePositive
Axelpress i smith utan ryggstöd tycker jag tar lika bra
?
2009-02-01, 23:10
#881
Citat:
Ursprungligen postat av koka
det är sant, men varför inte båda?
?Blir för mkt för axlarna då
Citat:
Ursprungligen postat av Mr.Johnsson
jo det suger med hantel övningar, det jobbigaste är att få dom till start positionen
Yepp skulle nästan haft ett hantelställ som var i axelhöjd, bara ta tag i dom och börja.
2009-02-02, 10:24
#882
hmm jag vill inte klanka ner eller så men jag får det inte att gå ihop att med din storlek på kroppen å att du ligger å pumpar på under 30 kg i hantellpress?
Jag är bra mycket mindre än dig å har tränat nu i ca 1,5 månad och jag är redan uppe i 35 kg hantlarna i hantellpress.
bara en tanke hoppas du inte tar illa upp.
Mvh
Jag är bra mycket mindre än dig å har tränat nu i ca 1,5 månad och jag är redan uppe i 35 kg hantlarna i hantellpress.
bara en tanke hoppas du inte tar illa upp.
Mvh
2009-02-02, 11:50
#884
Citat:
Ursprungligen postat av joshh
hmm jag vill inte klanka ner eller så men jag får det inte att gå ihop att med din storlek på kroppen å att du ligger å pumpar på under 30 kg i hantellpress?
Jag är bra mycket mindre än dig å har tränat nu i ca 1,5 månad och jag är redan uppe i 35 kg hantlarna i hantellpress.
bara en tanke hoppas du inte tar illa upp.
Mvh
Jag är bra mycket mindre än dig å har tränat nu i ca 1,5 månad och jag är redan uppe i 35 kg hantlarna i hantellpress.
bara en tanke hoppas du inte tar illa upp.
Mvh
Så du tränar på 35kg hantlarna i axelpress efter 1,5månad? starkt jobbat isf..
2009-02-02, 11:52
#885
Citat:
Ursprungligen postat av pzycon
massa är inte lika relativ till styrkan på alla personer det är ganska olika mellan personer. Tidigare erfarenheter med olika aktiva arbeten spelar också in.
Sen beror det mkt på hur bra man utför övningen också, nog kan jag lasta på mer men då blir utförandet lidande. Det ser man mkt på gymmet där folk är så viktkåta så utförandet blir lidande.
Haha klockren signatur du har
__________________
Senast redigerad av BePositive 2009-02-02 kl. 11:55.
Senast redigerad av BePositive 2009-02-02 kl. 11:55.
2009-02-02, 12:43
#886
Citat:
Ursprungligen postat av BePositive
Så du tränar på 35kg hantlarna i axelpress efter 1,5månad? starkt jobbat isf..
Oj sorry, såg inte att det var axlar.. tog för givet att det var bröst.. mitt fel
då är det bra gjort
2009-02-02, 18:08
#887
Rygg/Biceps
Latsdrag breda som fan
75x10
80x8
85x6
85x6
Enhandsrodd
75x8
75x7
75x7
Rodd (cp maskin med konstigt broms motstånd, vikter i lbs)
210x8
210x7
210x7
Nedrerygg (ryggresning i maskin)
67,5x15
67,5x12
67,5x12
Stående skivstångscurl, EZ stång, strikta.
40x10
50x6 (PB)
45x7
45x7
Koncentrerad bicepscurl (kassa gummivikter)
18x10
20x7
20x6
22x5
22x4
Förjääävligt mkt folk på gymmet, bara vid hantlarna stod det säkert 100pers+. Fick lov att lägga latsdrag först då rodden var upptagen. Skönt att curla med 50kg, har varit ett litet mål. Förbannat bra pump i armarna/ryggen.
Detta var första passet på länge jag körde med 1gram koffein innan, bara därför att jag är ledig imorn, kommer nog bli småsvårt att sova innan 3-4.
Biceps 35min efter passet 42,1
Latsdrag breda som fan
75x10
80x8
85x6
85x6
Enhandsrodd
75x8
75x7
75x7
Rodd (cp maskin med konstigt broms motstånd, vikter i lbs)
210x8
210x7
210x7
Nedrerygg (ryggresning i maskin)
67,5x15
67,5x12
67,5x12
Stående skivstångscurl, EZ stång, strikta.
40x10
50x6 (PB)
45x7
45x7
Koncentrerad bicepscurl (kassa gummivikter)
18x10
20x7
20x6
22x5
22x4
Förjääävligt mkt folk på gymmet, bara vid hantlarna stod det säkert 100pers+. Fick lov att lägga latsdrag först då rodden var upptagen. Skönt att curla med 50kg, har varit ett litet mål. Förbannat bra pump i armarna/ryggen.
Detta var första passet på länge jag körde med 1gram koffein innan, bara därför att jag är ledig imorn, kommer nog bli småsvårt att sova innan 3-4.
Biceps 35min efter passet 42,1
__________________
Senast redigerad av BePositive 2009-02-02 kl. 18:12.
Senast redigerad av BePositive 2009-02-02 kl. 18:12.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
