BePositives träningsjournal

Jag får ont i armbågen då jag kör enhandshantelextention över huvudet så har skippat det :/ Beror det på att jag börjar för tungt och inte vant mig?

OnT: Du sätter ju ett nytt personbästa varje gång du är och kör, även fast vikten (på din kropp dvs) inte ökar i raketfart så går du ju åtminstånde inte back, jävla oxe

Till 99.9% för att du kör med för kort ROM och inte låter muskeln jobba i dess fulla längd och antagligen har du fel teknik och för mycket vikt oxå

Hittade 2beggade batterier i hyllan så jag lyckades ta ett kort innan kameran dog.

Latsspread (fick inte riktigt ut vänster lats )
http://s5.tinypic.com/2zyep0o.jpg

grov ör du. Lägga på sig ett par kilo till sen är deff ett faktum enligt mig!

Hittade 2beggade batterier i hyllan så jag lyckades ta ett kort innan kameran dog.

Latsspread (fick inte riktigt ut vänster lats )
http://s5.tinypic.com/2zyep0o.jpg

fan va grov! är västra lika stor som högra? (syftade på att du inte fick ut vänstra)

ligger du på kcal överskott idag? Hur mycket kcal stoppar du i dig per dag? Har du stenkoll på maten eller äter de du är sugen på, typ godis pizza .m när du känner för de? Undrar bara eftersom du sällan laddar upp kostscheman

ligger du på kcal överskott idag? Hur mycket kcal stoppar du i dig per dag? Har du stenkoll på maten eller äter de du är sugen på, typ godis pizza .m när du känner för de? Undrar bara eftersom du sällan laddar upp kostscheman

Var först gången igår jag fick i mig mer än 200g protein