Porkys Gym&Kost dagbok

brözt idag!

Fuck bröst jag var taggad på och köra ben idag så det blev det istället, sket i sträckningen

Benpress 150kg x12, 170kg x6. 190kg x8 2set. Hela vägen ner, sträckningen gjorde sig påmind nu..

Benspark 35kg x10 2set, 40kg x8 1set.

Knäböj typ 40kg x15 4set, ville bara känna mjölksyran i benen, det var så längesen ATG

Vågade inte köra nån isolations övning för hamstring

kost idag

gröt (3portioner), 2ägg, 1"glas" mjölk (halvliter ^^) 1 uber macka..

efter träning gainer, makaroner kycklingköttbullar

mellanmål en halv burk kesellaaz med saft i.

middag blir nåt.. husmanskost iaf

kvällsmål tonfisk och nåt

Är det gott med kycklingköttbullar? Äter du inte nötkött och har det som alternativ?
Vart köper du dom? Näringsvärden?
Tack mvh valrossen

Dom är godare än vanliga helt enkelt och billigare tror jag

Jag köper dom på konsum, 20kr paketet (300g) men såg att Lidl har samma märke och allt 2 för 25kr, blir och handla där från och med nu ^_^

Heter förresten Sörensens kycklingköttbullar, står inget näringsvärde på dom bara innehållsförteckning

- Maskinurbenat kycklingkött 38%, kycklingkött 25%, vatten , pot mjöl pot.flingor, fett fr fågel, kryddor, kryddextrakt, bindväv från fågel, vetefibrer, lök, salt, socker, jästextrakt, kons.m E223

Tack för din tid.
Det är alltså 60% kött i dina kyckling köttbullar.. Man kan ju spekulera om det är bra eller inte hehe! så är väl all färiglagad mat iofs..

Mvh!

Jag käkar nästan ett helt paket vid varje tillfälle så jag tror jag får i mig tillräckligt ändå och jag brukar försöka få i mig nåt annat med protein i när jag käkar det

Spydde upp all mat under natten

Bröst vader idag!

Oj det lät inte bra, vad berodde det på?
MVh

Ingen aning, har ont i halsen av all jävla galla som kom upp med

Nu skuttar jag iväg till gymmet

Usch, sådana pass brukar kännas lite orkeslösa. Hade du ngn energi väl där?

Jaaa, bästa passet någonsin. På väg till gymmet intalade jag till mig själv att hela min familj skulle dö om jag inte klarade vissa reps/vikter och taggade till rejält

Bröst!

Bänkpress 50kg x12, 55kg x12, 60kg x12. 50kg x12.


Upplutad bänk (SUPERSETTADE MED FLIES)

50kg x12, 40kg x12, 45kg x12.
Flies 10kg x12 3set (superset med upplutad bänk)


Dips (superset med bröstpress maskin)
x12, x7, x4 typ.
Bröstpress maskin, 50kg x8, 45kg x8, 20kg x12. Heeeeelt död.


Flies maskin typ, 30kg x12 2set. (supersettade med stående vadpress)
Stående Vadpress, 60kg x6 direkt efter 30kg x15 - upprepade det emellan flies setsen.

GUDOMLIG PUMP