Porkys Gym&Kost dagbok

axel nacke

fullt på gymmet horunge.

tvugnen och köra med hantlar som jag hatar

axelpress 12kg x12 4set, blev lite lidande i sista setet

sittande framåtlutade hantellyft 10kg x12 3set

hantellyft åt sidan sakta 7kg x12 3set

liggande hantellyft rakt fram kompisen visade, den var riktiiiigt bra faktiskt. släpper aldrig spänningen 5kg x15 3set

shrugs 30kg x12 3set, formen blev lidande sista reppen i sista setet.

drag till hakan i CC, 20kg x12 1set, 17.5kg x12 2set. Får lite dåliga känningar i axeln fortfarande av denna övning

Omvända flies i pec dec, 46kg x12 2set, x8 1set.

sådära passs hatar och träna när det är fullt + med fel folk, förstör koncentrationen

Samma grej för mig.. Ligger på 90KG med 175CM, "ska" upp till 100 tills Mars sen blir det ju Effedrin kur eller något liknande..

aja fint att se att du får resultat, ganska logiskt då du äter mycket!

creds.

Jag kunde inte hitta bilder, finns det / ska du lägga upp?

Jag har också tänkt använda mig utav en ECA kur blandat med en massa cigg och kaffe

Tack tack, roligt att höra att det går bra för dig med!

Bilder kommer snart

Fitta jag har värk i jävla triceps / övre fästet från omvända flies i pec dec... wups kanske konstig form av mig

Varför?

aptitdämpande

Och så minskar det även muskelnybildningen och glykogensyntesen blir långsammare, kortisol frisätts m.m.
(Säger en som röker själv )

Va? What the fuck! Det visste jag inte, har fan sökt genom internet på det där och inte hittat nåt sånt Är det nikotinet eller tobaken då? Cigg kan jag alltid sluta med hur lätt somhelst isf!

Tack för informationen

Jepp, tyvärr.
Röker själv ett pack om dagen och kommer nog inte sluta inom den närmaste framtiden iaf.

http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/293/3/E843

Jag har iaf slutat med cigg nu!

Armpass idag.. fan måste åka ända in till stan idag, gymmet är stängt -.-

Blev inget gym kör passet imorgon, blev kallad till match istället..

Tio minuter av första halvleken avklarad, vad händer.. Jo det drar till i rumpan/bakre lår och jag faller ihop, nu kan jag knappt gå

Helvete

Synd,,

krya på dig, ska följa din tråd med nöje!

tack så mycket

tror inte det blir ett pass idag heller, kan fortfarande inte gå riktigt och det gör förbannat ont