2008-05-27, 12:13
#27
2008-05-27, 12:33
#28
Citat:
Ursprungligen postat av c-Helzing
Det är så att jag tränar som fan nu på gymmet och i spåret, och målet är att få riktiga jävla magrutor. Man måste ju som sagt deffa för att det ska ta någonting. Vilka övningar ger bäst magrutor? Tänkte bli lite deffad så att brudarna glor lite mer 
Jag är smal nu också, men det är fettet på magen som ska bort.
Just nu har jag väl mest smala armmuskler, och bröstmuskler men magen är inte det bästa ( för mkt öl?) så hur fan får man MAGRUTOR? finns ju dem som ser sina revben som muskler men ack...
Hittade ingen tråd om just magrutor i sig (det är just det jag letar efter, har som sagt musker på övriga kropp.)
Tränginsprogram:
Måndag: Löpning 20-35 minuter i spåret + stretch och 6x30 situps
tisdag: Gymmet, biceps triceps etc (överkropp som sagt) + situps, rygglyft och mageträning i "magmaskin"
tisdag: Gymmet -||-
Onsdag: Löpning -||-
Torsdag: Vila
Fredag: gymmet -||-
Lördag: Löpning -||-
Söndag: Vila
Vissa säger att man ska variera magövningarna mer men andra säger att man ska göra samma skit gång på gång.
Kämnns lite gay och lägga till en bild på en spännis men men:
http://www.killer-ab-workout.com/image-files/jake-abs-2.jpg
Sån där mage tror jag brudarna gillar? (att tillägga är väl att det inte bara är brudarnas skull, min egen också såklart) Så återigen: har ni några tips på hur man tränar magen som bäst och till bäst resultat?
Jag är smal nu också, men det är fettet på magen som ska bort.
Just nu har jag väl mest smala armmuskler, och bröstmuskler men magen är inte det bästa ( för mkt öl?) så hur fan får man MAGRUTOR? finns ju dem som ser sina revben som muskler men ack...
Hittade ingen tråd om just magrutor i sig (det är just det jag letar efter, har som sagt musker på övriga kropp.)
Tränginsprogram:
Måndag: Löpning 20-35 minuter i spåret + stretch och 6x30 situps
tisdag: Gymmet, biceps triceps etc (överkropp som sagt) + situps, rygglyft och mageträning i "magmaskin"
tisdag: Gymmet -||-
Onsdag: Löpning -||-
Torsdag: Vila
Fredag: gymmet -||-
Lördag: Löpning -||-
Söndag: Vila
Vissa säger att man ska variera magövningarna mer men andra säger att man ska göra samma skit gång på gång.
Kämnns lite gay och lägga till en bild på en spännis men men:
http://www.killer-ab-workout.com/image-files/jake-abs-2.jpg
Sån där mage tror jag brudarna gillar? (att tillägga är väl att det inte bara är brudarnas skull, min egen också såklart) Så återigen: har ni några tips på hur man tränar magen som bäst och till bäst resultat?
Träna hela kroppen, ut och spring och ät rätt!
2008-05-27, 12:59
#29
Citat:
Ursprungligen postat av BRZM
Deca?
Deca-Durabolin, en steroid.
Citat:
Ursprungligen postat av moderatswing
Fasen, you got me there
2008-05-27, 14:00
#31
Citat:
Ursprungligen postat av LoTiX
Det där var en bild på hur han ville se ut, inte hur han såg ut.
My bad.
Då instæmmer jag med Rollefjolle och anser att schemat borde ses øver.
Tænk på att magen ær en muskelgrupp precis som alla andra, den behøver också vila och du økar muskulaturen genom att belasta den (tyngre æn din egna kroppsvikt).
Men nyckeln till schyssta rutor ær att du har en bra kost och førbrænner allt underhudsfett och onødigt fett i øvrigt, om du inte får bort det kommer du aldrig få fram rutorna som du vill ha dom.
2008-05-27, 14:47
#32
Citat:
Ursprungligen postat av Maxen-ftw
Apropå det...
Jag brukar variera mellan tunga vikter (för att bygga på rutorna) och lätta vikter (för att bränna så de syns)
Är det att rekommendera? Känns som det borde ha gett mer resultat vid det här laget, eller så får jag helt enkelt fortsätta
Jag brukar variera mellan tunga vikter (för att bygga på rutorna) och lätta vikter (för att bränna så de syns)
Är det att rekommendera? Känns som det borde ha gett mer resultat vid det här laget, eller så får jag helt enkelt fortsätta
Det fungerar inte riktigt så unge man..
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera