Hjälp mig få MAGRUTOR

Ja det ar ju inte for att jag skall vara snygg som jag gor det, det handlar om tavling och klara viktklassen. Det blir oftast 1-2kg vatten som forsvinner sista dagen.

Spelar ingen roll, ändå inte "hälsosamt" för musklerna.
Men som du säger kan det ju vara mycket vatten när du minskar på kolisarna så kraftigt.

Att det är såpass lätt att förlora muskelmassa är överdrivet.
Har aldrig varit med om det.

Beror iofs på utångsläget.

Bra bit över medel!
Har man det ideal folk som brukar starta sådana här trådar har så är det nog ingen fara. Men vill man bli onaturligt stor (vars hälsosamhet kan ifrågasättas) så är det nog kinkigare.

Lite sent att börja fixa rutor till beachen nu.

Det är grymt att träna mage med en boll.. Lite gay men ger resultat.
Du borde ändra ditt schema totalt, dela upp kroppen i 2 delar.

Måndag; Träna 1 delen
Tisdag; Vila/Kondition
Onsdag; Träna 2 delen
Torsdag; Vila/Kondition
Fredag; Träna 1 delen

Fixa kosten, kör proteindryck och in med magen och ut med bröstet.

Lite kortfattat men du borde träffa en personlig tränare (kanske finns på gymmet gratis) som kan lägga upp ett träningsprogram.

Det är en exempelbild, var god läs innan du postar?

Årets.

Varje dag? Hur f*n tänker du då? Funderat på hur musklerna jobbar?

varje dag under en kort tid, samma skit for alla som tavlar i viktklasser.

Inte tänkt på att du sliter på musklerna? Jag skulle inte tränat så iaf..