Promenera på fastande mage?

En gång för alla, har maginnehållet samt blodsockernivåer någon effekt på fettförbränningen vid promenader (uträknat på en längre period)? Eller är det en myt?

Hur det är med blodsockret vet jag inte men fettförbränningen vid promenad på morgonen är högre än fettförbränningen vid promenad senare på dagen. Men detta jämnar kroppen så fiffigt ut då den söker balans. Så det spelar i slutändan inte någon roll när du går

Om du promenerar på fastande mage så tas energin från fett, men om du gör det när du nyss ätit så tas den från kolhydrater istället. Du bränner lika många kalorier vilket är det som spelar roll. Du kommer alltså gå ner lika mycket i vikt.

Ja men om du promenerar på fastande mage och kroppen tar av fettet då så kommer den senare på dagen kompensera genom att skära ner på fettförbränningen, och det vill man inte! Eller, ja det spelar ju ingen roll

OK, tack!

Sluta luras!

Prommenad på morgonen på fastande mage tar främst av fettdepåerna på kroppen, om man håller intensiteten till en "rask promenad".

Man får även FÖRHÖJD förbränning under resten av dagen.

Så det spelar visst roll när man går och vad man käkat innan!

Tex om du inte har något i magen så bränner kroppen från sina egna depåer, alltså tex kroppsfett. Käkar du innan så kommer kroppen ju att i första hand bränna den lättillgängliga energin som består av maten i magen, då tex kolhydrater.

Någon sa att det inte spelar någon roll eftersom energiförbrukningen i slutänden blir samma. Men tänk då på att den maten som man stoppar ned i magen skickar kroppen ut som bränsle till muskler och för att laga kroppen och denna energin lagras inte lika lätt in i kroppen som fett om man inte ligger på överkott. Tar man då och bränner från detta så får kroppen mindre energi till sånt den behöver och man skulle lika gärna kunna äta 400 kcal mindre under dagen och hoppa promenaderna helt. Men tar man ifrån kroppens eget fett så bränner man ju bort det och blir smalare.

Lite flummig och utdraget förklarat men hopps ni förstår vad jag menar.

Rask promenad(på tom mage) i kombination med en större dos koffein kan göra underverk i långa loppet, om man inte äter för kolhydratrik kost direkt efter. Säger mina erfarenheter och mitt sunda förnuft.

Ja, just det. Träning ökar inte förbränningen vid en viss kaloribalans.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...9&postcount=74

Ett kaloriunderskott på 500 (exempelsiffra) kcal ger lika stor fettförbränning över dygnet, oavsett om underskottet åstadkommits genom kalorirestriktion, motion, eller en kombination.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86171

Sedan finns det givetvis andra hälsofördelar med träning jämfört med soffliggande.

Men fan, jag blir förvirrad nu Vad är sant??? Är det lika effektivt att promenera efter en stor lunch som direkt när man vaknar? I Tom Venutos bok "Burn the fat, feed the muscle" propageras det iaf för fastande morgonpromenader...

http://www.flashback.org/showpost.p...69&postcount=8

När man bulkar under en tid X och deffar under en tid Y så går man ju under en tid X+Y upp i muskler M(X,Y) och ner i fett F(X,Y).
Det måste alltså finnas en punkt (a,b) där M(a,b) = 0. Eftersom IF verkar fungera för många så kan man gissa att X+Y är normalfördelat kring µ = 36 timmar med en standardfördelning på ∆ = 12.
Men behöver inte ens skatta ett konfidensintervall för att inse att promenad på fastande mage kan ge positiv effekt.

har du ätit innan så orkar du gå längre i "rask takt", i slutändan är det ju kalorier in/ut så d kvittar.