Vad ska man äta för frukt när man tränar och/eller vill gå ner i vikt?

Ja, vilken frukt är bäst?

Vad vill du att frukten skall åstadkomma?

När man tränar: Vill du ha mer energii från frukten? Eller ska den vara rik på protein och kolhydrater?

Gå ned i vikt?

Kanske gurka, rätt mycket vatten.

Äpple och apelsin

Vindruvor. Helst de lila. OBS! Kärnfrihet är ett absolut måste.

Kiwi är nyttig skit..

ingen som rekomenderar bananer?

*räcka upp handen*
Bananer innehåller det mesta av det bästa. Även äpplen är bra.

Hm. Du går inte per automatik ner i vikt för att du käkar frukt. Dumpar du pasta, ris och potatis och ersätter med frukt kommer du däremot tappa fett. De flesta frukter som finns att köpa för rimliga pengar i Sverige innehåller ungefär lika mycket kalorier, 30-50/100g, banan ligger dock på det dubbla och mango mitt i mellan.

Banan är ingen större hit för min del då jag blir mättare längre på äpplen och apelsiner än på banan.

Men det handlar såklart om att sänka ditt kaloriintag. Käkar du två kilo äpplen till middag är det givetvis mer kaloririkt än 100g okokt spaghetti.