IBS (Irriterad Tjocktarm)

Det hjälper absolut de flesta, det är sannolikt IBS-D som du lider av och då kan mjölkprodukter uteslutas för en bättre tillvaro. Även LCHF-kost kan funka ganska bra...

Som sagt när det gäller läsning så rekommenderar jag www.theibsguide.com den var bra och någon annan här tyckte tydligen också att den var riktigt bra.

Det finns en hel drös böcker som jag kan avråda dig från och bespara dig tusenlappar men den listan blir lång.

Saker som du ska undvika är svårt att lista för det är högst individuellt, men generellt stressiga miljöer. Se till att tillräcklig kontroll över saker och ting. I boken får man många bra enkla tips som att alltid ha mynt till toaletter på sig i olika jackor, i bilen etc. Saker som gör att man helt enkelt känner sig tryggare och kan häva "panikvågorna" som kan infinna sig i de mest olämpliga av stunder annars...

Jo sant, får försöka hålla sig lugn bara måste läsa på mer om vad som är bra för magen osv.

Äter ju en del mjölkprodukter vilket jag borde sluta med men eftersom jag måste få i mig en viss mängd protein för att kunna bygga lite muskler så är det billigt med mejeriprodukter.
Ska försöka utesluta så mycket mjölk/mejeriprodukter samt gluten senare.

Ställer mig i ledet.

Fan jag måste kuta på toa mer än jag vill,
sen kommer ju det psykiska, direkt jag blir nervös så vill anus sprutlackera närmaste toalett.
Jag har faktiskt funderat på sluta med mjölk osv, många verkar få bra reslutat av det?


MVH.

Det var så lite, jag har faktiskt rekommenderat den till andra med samma problem och alla har hittills gillat den. IOFS var den där själva guide-delen lite skum i början med uppgifterna som man skulle göra men jag bestämde mig faktiskt för att följa den och efter det så blev verkligen mitt liv mycket bättre.

Efter att ha läst den har jag börjat att ställa mig mer kritisk till "tips och råd" samt att jag har kunnat börja jobba mer strategiskt för att kunna fungera mer "normalt" i vardagen. Förut fick jag panik om jobbet exempelvis skulle iväg på något kul - alla jublade utom jag som kutade till muggen

men inte nu längre!

Jag har lärt mig att hantera min IBS på ett bättre sätt men det finns tyvärr fortfarande tillfällen då magen strejkar och lever sitt helt egna liv men jag kan kontrollera det betydligt bättre nu än förut . Det finns även saker jag ännu har problem med att göra men det går framåt känns det som. Som sagt man får acceptera och lära sig att leva med IBS då det alltid är något som kommer att följa med en.

Ska göra det som står i "theibsguide" även fast jag är lite skeptisk men varför inte ge det en chans!

Har någon här inne varit hos lever/galla specialister?

det är en djungel med "vad som är bra för magen"...enklast är att utesluta så många saker som möjligt under en period. bygger du muskler så kanske du dessutom för träningsdagbok - lägg i så fall bara till hur magen reagerar när du typ var tredje dag lägger till ett livsmedel så brukar man kunna hitta det som eventuellt triggar systemet.

lycka till iaf!

nix - men vad är ditt problem, typ?

Säger bara att jag tycker ni ska dit och kolla så levern producerar de enzymer som behövs för att smälta maten.

Jävla ibs, inget förutom träning verkar hjälpa.