IBS (Irriterad Tjocktarm)

Känner verkligen igen mig. Under helgen har jag varit på resande fot och så fort tankarna hinner ikapp kring dessa eventuella magproblem börjar magen krångla, vilket den också gjort under hela helgen. "Kommer jag få ont i magen?", "kommer jag kunna äta denna mat utan problem?", "borde jag ta medicin?" Det är riktigt tröttsamt att det ska vara så. Jag vet inte riktigt vad man ska göra, men man börjar bli fruktansvärt jävla less.

Finns det några tips eller råd man kan försöka ta åt sig av när det gäller dessa "ångesttankar"?

För mig funkar cannabis men även cigarretter.

tips på e-bok
www.theibsguide.com

den funkade bra för min del att hitta tillbaka till en fungerande vardag. IBS är ett helvete som verkligen vänder upp och ner på tillvaron.

Fy fan. Vet exakt hur du menar. Jag började med en diet för några veckor sedan och jag tycker att magen har blivit bättre sen jag slutade med Imodium. Jag upplever fortfarande dessa situationer där jag stressar upp mig i onödan och tänker på magen.. Då hoppar även magen igång...

Angående ångesttankarna så brukar jag lyssna på musik om möjlighet finns. Dels så tänker jag på min andning, jag försöker att andas djupt och lugnt för att minska på stressen men den fysiska delen blir inte bättre för det i min situation.

Det suger att leva med den här diagnosen.. Jag hittade dock något intressant för en månad sedan.

Avföringstransplantion. Kommer att avvakta och se om det fungerar i längden men jag ser positivt på det .

Tack för tipset. Jag känner igen mig i allt... Jag på pricken.

Det var så lite, jag har faktiskt rekommenderat den till andra med samma problem och alla har hittills gillat den. IOFS var den där själva guide-delen lite skum i början med uppgifterna som man skulle göra men jag bestämde mig faktiskt för att följa den och efter det så blev verkligen mitt liv mycket bättre.

Efter att ha läst den har jag börjat att ställa mig mer kritisk till "tips och råd" samt att jag har kunnat börja jobba mer strategiskt för att kunna fungera mer "normalt" i vardagen. Förut fick jag panik om jobbet exempelvis skulle iväg på något kul - alla jublade utom jag som kutade till muggen

men inte nu längre!

Är det många av er som upplever att problemen med magen egentligen är psykiska?

Jag börjar misstänka att mycket sitter i huvudet hos mig, får gaser och blir "skitnödig" när jag vet att jag inte kan släppa en brakare eller gå och skita.
Någon som isåfall har tips på vad man kan göra åt detta?

Finns det någon lista eller så på saker man ska undvika att äta för att slipa magsbesvär?

Tack på förhand

Hela mag- och tarmsystemet ligger som i ett fint fisknät där signaler går mellan hjärnan och tarmarna och så att säga informerar om läget och vad som eventuellt ska eller inte ska göras.

Det är också där problemen uppstår, du får tolkningsproblem, "är jag skitnödig på riktigt..." och sedan kommer paniken och du måste gå på toa och sedan är liksom spiralen igång.

Det som händer sedan är att du skapar olika "triggers" och precis som Pavlovs hundar så triggar olika saker igång och du blir skitnödig och kan ibland gå på toa flera gånger om och livet kan bli riktigt jävligt.

Jag vet inte om du har det så illa, men jag hade det tidigare och kan fortfarande få sådana perioder där typ allt är screwed up.

Det du behöver göra är att hitta metoder som gör att du kan häva dessa triggers.

Jag har läst en drös böcker och träffat läkare etc. men den bok som jag har haft mest nytta av och fortfarande använder är den jag länkade till tidigare och som någon annan här också gillade och kände igen sig i.

Den är ganska kort och går snabbt att läsa, förvisso på engelska men inte så jäkla mycket dravel utan mer konkret med vad man ska göra.

Lycka till hur som helst...

Jävlar, har inte riktigt tänkt på det där med pavlovs hundar, men det stämmer fan när jag tänker efter!

Jo haft exakt så som du beskriver vissa perioder, sprungit på toa 100ggr. Jobbigast är det när man är ute, förr både skämdes och äcklades jag av att skita i offentliga toaletter.

Tack för infon! Du har inga tips på någon bok eller lista med saker man ska undvika?

Som sagt när det gäller läsning så rekommenderar jag www.theibsguide.com den var bra och någon annan här tyckte tydligen också att den var riktigt bra.

Det finns en hel drös böcker som jag kan avråda dig från och bespara dig tusenlappar men den listan blir lång.

Saker som du ska undvika är svårt att lista för det är högst individuellt, men generellt stressiga miljöer. Se till att tillräcklig kontroll över saker och ting. I boken får man många bra enkla tips som att alltid ha mynt till toaletter på sig i olika jackor, i bilen etc. Saker som gör att man helt enkelt känner sig tryggare och kan häva "panikvågorna" som kan infinna sig i de mest olämpliga av stunder annars...

Ställer mig i ledet.

Fan jag måste kuta på toa mer än jag vill,
sen kommer ju det psykiska, direkt jag blir nervös så vill anus sprutlackera närmaste toalett.
Jag har faktiskt funderat på sluta med mjölk osv, många verkar få bra reslutat av det?


MVH.

Det hjälper absolut de flesta, det är sannolikt IBS-D som du lider av och då kan mjölkprodukter uteslutas för en bättre tillvaro. Även LCHF-kost kan funka ganska bra...