Otränad

Då jag tränade regelbundet de 2 förra åren, 5 ggr i veckan var jag lite krallig och var ganska nöjd med min kropp.
Men för lite mer än ett halvår sen så tappade jag suget helt.
Och nu har jag både blivit tanig och sm(äll)åfet.

Ska börja träna nu i veckan hade jag tänkt.
Men jag vill inte ha det där hullet på magen o.s.v.
Och man kan ju inte förlora fett och bygga muskler samtidigt.

Hur är det om jag lyfter skrot 3-4 dagar i veckan och kör cardio 2 ggr/veckan?
Kommer jag tappa i fettmassa då sakta men säkert samtidigt som jag får tillbaks lite muskler?

Eller måste jag helt enkelt deffa ner mig först och sen börja bygga eller tvärtom för att det ska bli nå resultat av det hela?

Det går inte snabbt att bygga muskler precis. Med det menar jag att du ju kan börja med det. Fläsket blir du av med på kortare tid om du bara bestämmer dig

.

http://www.ast-ss.se/styrke_traning/...troduction.asp



http://www.ast-ss.se/styrke_traning/...ng/del_1_1.asp