Springa och styrketräna samtidigt = dålig kombo ??

konditionspass över ca 20 minuter utsöndrar kortisol, vilket är direkt katabolt, och resulterar bland annat i sämre testosteron- och proteinsyntesvärden

Det funkar altså inte att springa 50 mins 2 ggr i veckan och köra gym samtidigt ? :S

min värd faller i bitar

Om det är dåligt eller ej beror väl på vad du vill ha ut av styrketräningen..

OKej, fan att det ska vara så avancerat, får råplugga in och läsa lite stickys då, antagligen blire så att det blir en jävla massa gym och mindre springa då eftersom att gymkort har inhandlats för dyra peningar.

2 frågor dock. Kan man köra typ stenhård intervall lr ngt 20 mins 2 ggr i veckan dyligt för att behålla den kondis man har, (drar milen på 50 -/+ ngn min)

Om man kan lägga ner träningen under kanske 8 veckor och bara springa och inte tappa alltförmycket ?

Vaddå? Tänkte du löpträna med skivstången eller?

Nej - optimal kombo om du vil bli vältränad.

Se till att ha 7-8tim emellan passen bara så du hinner återhämta dig energimässigt.
Morgonlöpning är suveränt.

Det fungerar alldeles utmärkt med både styrketräning och löpning, precis som Koolaid säger fixa lite vila imellan och käka lite extra så kommer inte styrketräningen lida alltför mycket eller inte alls av din löpning, kör hårt!

har ingan problem med att lopa och gyma, just kort 45min lopning nu