Protein innan läggdags?

Hej!

Har hört att det är bra att äta protein (keso, kesella) innan man ska lägga sig, men aldrig fått reda på varför. Stämmer detta?

Isåfall, kan det ha några fördelar i deffningssynpunkt? Har deffat i snart 8 veckor, och har förlorat en hel del fett. Hur mycket vet jag inte eftersom jag inte äger en våg

Brukar dock bli hungrig innan läggdags, och låter bli att äta, eftersom jag har hört att mat innan man ska sova är dåligt om man vill förlora fett. Stämmer detta även med proteinprodukter såsom keso och kesella?

Mvh, Per

Nej.

Innan du lägger dig kan du äta långsamma proteiner såsom kasein, för att underhålla kroppen under natten.

Det blir inte svårt att somna efter en portion kaseinprotein? Jag blev jävligt pigg när jag tog whey-80 innan läggdags förut.

Bara det att Whey betyder vassle och därmed är vassle.

Frågan är dock vad det har med saken att göra.

Snack. Jag drar i mig 500gram kesella, 10ägg, keseinprotein eller 200gram kycklingfile precis innan jag går och lägger mig varje natt och du kan ju försöka väcka mig

Ja det är väl ett... dagsbehov att protein i alla fall.

10 ägg?!?!

Gaslarm Adam-Bertil! Hoppas att du sover välventilerat ensam långt från bebyggelse.

Helvete, hur har du råd?

Tänkte samma sak, vafan ligger ditt matkonto på under en månad Axon?

Ser ju ut att vara iaf 60-70 spänn bara för nattmålet där.

60-70kr? Snarare 40 va


Ang. ursprungsfrågan... Vissa tar långsamt protein (kasein) innan de lägger sig för att tillföra kroppen aminosyror även under sömnen. Det har dock ingen effekt på fettförbränningen som du undrar över. Och om du tillsätter kasein (vanlig dos är 50g = 200kcal) så kommer du snarare sluta gå ner i vikt, om du inte tar bort nåt annat vill säga. Jag har ingen aning om varför Axon säger att just protein vid sänggång skulle vara mindre negativt än annan mat, men så är det inte. Kalorier in, kalorier ut.