Citat:
Jag inledde mitt första inlägg i den här tråden, med att påpeka att dietärt kolesterol överhuvudtaget inte är nödvändigt, eftersom våra kroppar kan producera all kolesterol de behöver. Det är just därför kolesterol anses vara onyttigt, eftersom all dietärt kolesterol helt enkelt är överflödigt. Man bör alltså undvika all mat som innehåller kolesterol (med andra ord: animalisk föda).
Det är dock via kolesterol som testosteron tillverkas, och just därför anses växtsterolen beta-sitosterol vara en potent DHT-blockerare.
Det känns som att du överhuvudtaget inte lyssnar på eller tar in det jag skriver, utan istället fortsätter du briljera med irrelevant kunskap kring zink och testosteronproduktion. Jag sitter inte och hävdar att zink kommer att öka ens endogena testosteronproduktion till de nivåerna som AAS-knaprande gymråttor kör med. Det jag säger är att man får mer testosteron över med hjälp av höga doser zink.
Låt oss ponera här, att varje dag tillverkar en manlig kropp, 100 gram testosteron. Nu produceras ju inte testosteron i närheten av sådana höga nivåer, men som sagt, vi ponerar här.
En del av dessa 100 gram testosteron (säg, 5 gram eller något), kommer att konverteras till DHT via 5-alpha reductase enzymen, medan en annan portion av testosteronet konverteras tillbaka till östrogen (östradiol osv) via aromatisering. Vad höga doser zink (50 mg och uppåt) gör, är att vid riktigt höga doser zink (särskilt efter 100 mg zink), blockeras 5-AR enzymen helt och hållet. Med andra ord, ingen DHT produktion. Till skillnad från medicinska 5-AR blockerare, t.ex. propecia, aromatiseras inte heller testosteronet tillbaka till östrogen (därav riskerar minoxidil-användare, att utveckla bitch-tits, libido-problem osv) när zinkdosen är så hög som 100-150 mg. Ergo, du har då mer fritt testosteron över för att bygga muskler med, utan risk för sexuella sidoeffekter som annars är vanliga vid finasteride-bruk.
Den här bilden sammanfattar det hela väl:
https://upload.wikimedia.org/wikiped...idogenesis.svg
^^ Höga doser zink blockerar både 5-alpha reductaseringen och aromatiseringen av testosteron till dihydrotestosteron och östrogen.
Det är just detta du vägrar förstå. Istället svamlar du vidare om det ena och det andra.
Och jo, det går visst att öka ens endogena testosteronproduktion via mättat och enkelomättat fett (detta är inte samma sak som att påstå att det absolut inte går att tillverka testosteron utan dietärt fett), som bevisligen ökar ens endogena testosteronhalter, inte helt olikt bra sömn och styrketräning osv. Som kontrast är fleromättat fett generellt och gammalinolensyra i synnerhet, faktiskt testosteronsänkande. Fett ökar visst produktionen av hormoner. Testa du utan någon exogen tillförsel av AAS eller HGH, att deffa ner dig til 5% kroppsfett, så får du se hur bra din kropp tillverkar testosteron då. Risken finns att du inte ens kommer kunna få upp ballen.
https://www.pcrm.org/health/cancer-r...rmonal-effects
Givetvis kan människokroppen framställa hormoner bland anorektiker osv (annars hade de inte varit vid liv liksom), men det är allt annat än optimala hormonnivåer. Och det är ju exakt varför det är livsfarligt att ligga på så låga fettnivåer som under 10% kroppsfett (och även varför en del grava anorektiker dör till slut), och även varför bodybuilders bara befinner sig under så lågt kroppsfett i några dagar strax innan och strax efter tävling. Efter tävling bulkar de på med kalorierna.
Utan exogen tillförsel av AAS och HGH hade liksom ingen i Mr. Olympia klarat av att vara så stora och med så lågt kroppsfett.
Skulle gärna vilja se källor till det här påståendet. Sist jag kollade var RDI 1.6 g för omega-3 ALA och 17 g för omega-6 LA. Givetvis kommer man inte dö om man får i sig mindre än så av dessa EFAs, men det hade varit intressant läsning exakt hur mycket testosteron man kan tillverka vid så lågt intag av ALA och LA, jämfört med normalare intag av ALA och LA.
Det är dock via kolesterol som testosteron tillverkas, och just därför anses växtsterolen beta-sitosterol vara en potent DHT-blockerare.
Det känns som att du överhuvudtaget inte lyssnar på eller tar in det jag skriver, utan istället fortsätter du briljera med irrelevant kunskap kring zink och testosteronproduktion. Jag sitter inte och hävdar att zink kommer att öka ens endogena testosteronproduktion till de nivåerna som AAS-knaprande gymråttor kör med. Det jag säger är att man får mer testosteron över med hjälp av höga doser zink.
Låt oss ponera här, att varje dag tillverkar en manlig kropp, 100 gram testosteron. Nu produceras ju inte testosteron i närheten av sådana höga nivåer, men som sagt, vi ponerar här.
En del av dessa 100 gram testosteron (säg, 5 gram eller något), kommer att konverteras till DHT via 5-alpha reductase enzymen, medan en annan portion av testosteronet konverteras tillbaka till östrogen (östradiol osv) via aromatisering. Vad höga doser zink (50 mg och uppåt) gör, är att vid riktigt höga doser zink (särskilt efter 100 mg zink), blockeras 5-AR enzymen helt och hållet. Med andra ord, ingen DHT produktion. Till skillnad från medicinska 5-AR blockerare, t.ex. propecia, aromatiseras inte heller testosteronet tillbaka till östrogen (därav riskerar minoxidil-användare, att utveckla bitch-tits, libido-problem osv) när zinkdosen är så hög som 100-150 mg. Ergo, du har då mer fritt testosteron över för att bygga muskler med, utan risk för sexuella sidoeffekter som annars är vanliga vid finasteride-bruk.
Den här bilden sammanfattar det hela väl:
https://upload.wikimedia.org/wikiped...idogenesis.svg
^^ Höga doser zink blockerar både 5-alpha reductaseringen och aromatiseringen av testosteron till dihydrotestosteron och östrogen.
Det är just detta du vägrar förstå. Istället svamlar du vidare om det ena och det andra.
Och jo, det går visst att öka ens endogena testosteronproduktion via mättat och enkelomättat fett (detta är inte samma sak som att påstå att det absolut inte går att tillverka testosteron utan dietärt fett), som bevisligen ökar ens endogena testosteronhalter, inte helt olikt bra sömn och styrketräning osv. Som kontrast är fleromättat fett generellt och gammalinolensyra i synnerhet, faktiskt testosteronsänkande. Fett ökar visst produktionen av hormoner. Testa du utan någon exogen tillförsel av AAS eller HGH, att deffa ner dig til 5% kroppsfett, så får du se hur bra din kropp tillverkar testosteron då. Risken finns att du inte ens kommer kunna få upp ballen.
https://www.pcrm.org/health/cancer-r...rmonal-effects
Givetvis kan människokroppen framställa hormoner bland anorektiker osv (annars hade de inte varit vid liv liksom), men det är allt annat än optimala hormonnivåer. Och det är ju exakt varför det är livsfarligt att ligga på så låga fettnivåer som under 10% kroppsfett (och även varför en del grava anorektiker dör till slut), och även varför bodybuilders bara befinner sig under så lågt kroppsfett i några dagar strax innan och strax efter tävling. Efter tävling bulkar de på med kalorierna.
Utan exogen tillförsel av AAS och HGH hade liksom ingen i Mr. Olympia klarat av att vara så stora och med så lågt kroppsfett.
Skulle gärna vilja se källor till det här påståendet. Sist jag kollade var RDI 1.6 g för omega-3 ALA och 17 g för omega-6 LA. Givetvis kommer man inte dö om man får i sig mindre än så av dessa EFAs, men det hade varit intressant läsning exakt hur mycket testosteron man kan tillverka vid så lågt intag av ALA och LA, jämfört med normalare intag av ALA och LA.
Jag skrev de livsnödvändiga nivåerna för fettintag där kroppen via andra processer tillverkar den mängd testosteron som krävs för att upprätthålla liv. Jag pratade inte, och ens aldrig, om en maxning av ens testosteronproduktion. Jag trådde peronen i sigs fråga gällde hurvida zink kan öka sin testoseronprodutkion, och svaret är, och förblir nej på den frågan, såvida inte en brist förekommer, och inte ens då ökar zinket i sig testosteronproduktionen, utan den via andra mekanismer.
De fettmängder du skriver gäller inte som minimum, så varför tar du upp det? Givetvis att ett högre välkomponerat fettintag påverkar fler av de processer, eller rättare sagt, maximerar dessa till en ökad testosteronproduktion i kombination med en vettlig livsstil.
Jag lägger här med ned den här diskussionen eftersom vi bevisligen pratar om två helt olika saker. Det är skillnad på produktion för överlevnad kontra maximera dessa, och då via laglig väg. Det är inte mycket av det du skriver som ens har med sakfrågan att göra som jag svarade på att göra för en person med med en brist på zink.
Sakfrågan kvarstår. Har du en brist av något som spelar en viss roll i tillverkningen av kroppseget testosteron så kommer denne att öka nivåerna extersom zink förenklar den process.
Lider du av zinkbrist och lågt testosteron behöver du knappast oroa dig för dess konvertering till DHT.
Det är skillnad på RDI och den mängd som faktiskt krävs för att upprätthålla liv, så varför skriver du ens så? Det borde du veta.
Allt det jag skrivit står om i Advanced Nutrition & Human Metabolism.
Ska iväg nu, men jag kan leta upp kapitel och sida om du vill, dock senare.
__________________
Senast redigerad av Yeahvlen 2017-02-09 kl. 14:25.
Senast redigerad av Yeahvlen 2017-02-09 kl. 14:25.
Jag menar i bästa fall så kommer du bara accelerera håravfall och bli flintis tidigare, och kanske får du diabetes också på köpet; i värsta fall kommer du få hjärtattack och dö inom några år (eller andra dietrelaterade sjukdomar, som t.ex. prostatacancer). Är det värt det för lite ståfräs? Fo' real? 
Bättre att börja spruta anabola i röven och äta nyttigt och ändå få ökad libido i så fall, om du bara är intresserad av sexlusten. Eller viagra som sagt.
