Tänka på ingenting

Jag kan "tänka på ingenting" om jag anstränger mig lite. Dock fortsätter jag att registrera signaler från sinnena.

Själv har jag genom lång och ihärdig träning lärt mig att inte tänka på någonting alls. Det blir som någon annan beskrev det som ett mörker. Att hålla igång det länge är inte heller något problem, det är bara att låta eventuella signaler komma och gå utan att försöka registrera dem. Och så fokuserar jag själv på andningen.

Jag kan tänka på absolut ingenting, men bara 2-5 sek för sen börjar man tänka att man inte tänker. Men helt svart kan jag hålla det en pytteliten stund iaf.

Ganska häftigt

/Fordie

Okej, kul att det finns några som kan uppnå detta tankelösa stadium, låter ju intressant!

Har ni några punkter ni brukar följa när ni ska påbörja sån här meditation? Hur andas ni t.ex, förberedning osv, snälla hänvisa inte till google, nu finns det ju trots allt några som kan denna ädla konst att inte tänka så spä med lite tips!

Övning ger färdighet. Det är bara att sätta igång och öva på ditt eget sätt, så kommer du nog lyckas såsmåningom. Det kanske inte var det svar du hoppades på, men å andra sidan tror jag inte det finns någon generallösning.

Tålamod är givetvis viktigt när det gäller detta. Om du ger upp för snabbt så kommer du ingen vart

Aha, as I thought.

Får väl utveckla min egna metod då, återkommer om jag lyckas!

Jag kan inte uppnå ett tankelöst stadium ännu men det jag har märkt hjälper i meditation är att se till att man inte har några utomstående "krav", t.ex se till att inte vara hungrig, pissnödig, bekymrad...
om du, ja vad ska man säga, känner dig nöjd med allting så har du lättare att fokusera på "ingenting"...

Min erfarenhet är att det bästa sättet att skringra tankar, som just ofast är vitsen med att tänka på ingenting, är att medvetet försöka varsebli de olika sinnesintrycken utan att för den sakens skull lägga någon värdering i vad du uppfattar. Mindre flummigt uttryck: beskåda vad du ser, lyssna till ljuden, känn hur det du stödjer dig på trycker mot kroppen, leta efter intrycken. Efter en stund blir man mycket skärpt men samtidigt avslappnat. Tankarna brukar försvinna om man lyckas hålla rätt fokus.

Då jag gör det, om jag till exempel ska sova, så kommer tankarna fram igen. Ju mer jag försöker undvika att tänka på saker desto svårare blir det.

Sant, har upplevt det en gång i skolan, vi skulle få meditation av någon från island. Det var det klassiska att vi skulle ligga på madrasser som befann sig på golvet. Hon pratade mycket långsamt och sa något i stil med att -"tänk inte på något" HUR I HELVETE ska det gå till? tänkte jag..

Många tog övningen oseriöst, flera låg och skrattade osv.

Sedan "vaknade" jag bara ur min tankegång, jag kom på mig själv med att inte tänka på någonting, jag hade tydligen legat där i ca 15 minuter och inte tänkt på någonting, man var helt utvilad, kändes som att man slaggat i 5-6 timmar, det går inte beskriva känslan. Många av mina vänner hade tydligen känt likadant, men grejen är att man inte riktigt är "medveten" om att man inte tänker på något, för att såfort man förstår "jag tänker inte på något" börjar man tänka igen...

Alla borde få någon typ av meditation eller liknande av en kunnig person, det är helt underbart. Det är svårt att "komma igång" med de verkliga avslappnandet dock..

Att ingen har nämnt mantra och pranayama? Ett mantra är alltså nåt ord, eller läte som man repeterar för att "tänka på ingening", i Indien ges det ofta av en Guru till en elev. Men det finns massor med generella mantra. Pranayama är andningsövningar och andningskontroll. Att fokusera på andning och kroppshållning är också väldigt bra när man vill "tänka på ingenting". Vissa instruktioner angåend Vipassana-meditation är att räkna sina andetag, både in och utandningarna.

En liten mix av båda sakerna är soham mantra: http://en.wikipedia.org/wiki/Soham_(Sanskrit)

Jag fick lära mig tvärtom än vad som anges i wikin, jag fick alltså lära mig att tänka "sooooo"-ljudet på inandningen och "hmmmmm"-ljudet på utandningen. Men men, spela roll, huvudsaken är att det hjälper en "tänka på ingenting".

Puss.

Precis som Kapla rekommenderar jag användandet av mantra. Anekdotiskt kan jag nämna att jag brukar använda ordet "nonsens" som mantra, för att på ett ytterst symboliskt sätt stänga av allt mentalt nonsens.

Kärlek.