Dagsformen på oss medlemmar

blackshadow

Ingen bra kropp? Vad menar du med det?
Det finns inget onormalt där öht. En helt vanlig tonåring.

Ok så kan man ju säga,, men inte en fin kropp direkt om man säger så Men det ska ändras!

Hej hej!

Första inlägget i denna tråd för min del, gått ifrån överviktig till en oerhört träningsmotiverad kille.
Gick ner 25kg under en 1års period, för att sedan börja styrketräna lite smått och börja bygga muskler.

Hittar tyvärr inga bilder från då jag vägde som mest (Strax under 100kg, 15 år, ca 180-182cm lång) men här är den första ryggbilden jag tog, vilket är från förra året (Mitten på Juli, 2011 - 17år gammal)

http://tinypic.com/view.php?pic=34fxts5&s=6
På bilden vägde jag på ett ungefär 85~, och hade väl tränat något år, fram och tillbaks.

De nyare bilderna är alla ifrån detta år, i mellan månaderna Maj - Juli, där första bilden är gamlast.
http://tinypic.com/view.php?pic=35jf8rl&s=6 (Vägde här omkring 75kg, i slutet av ett försök på en första "deff".)
http://tinypic.com/view.php?pic=32zkpiw&s=6
http://tinypic.com/view.php?pic=2ep0gg6&s=6 (Halvtaskigt försök på en Latspread)
http://tinypic.com/view.php?pic=300e2ki&s=6

Skiljer ungefär 10-11 månader från den första bilden gentemot de andra.

Nuvarande stats: 75,8kg - 186 cm - 18 år gammal.

Påbörjat en period med ett litet överskott ihop om att bygga på mer massa, för att sedan göra en ny strikt diet senare.

Feedback tas emot med glädje!

/Mvh Kalle

Förväntade mig att se en riktigt tanig kille eller en halvtjockis, ack så fel jag hade!
Ser riktigt bra ut!

Tack MeGusta!

Sett din journal, kör hårt!

Lite "precis före läggdags posering".
Bilden är dock tagen innan semestern började för två veckor sedan så den lär väl inte vara helt aktuell längre
http://i47.tinypic.com/2duazk6.jpg

Fy fan vad kött.

Det där är vad jag vill kalla biff!

Lust att dela med dig av ditt träningsschema ? Ser riktigt bra ut!

Oj, du hade letat fram gamla bilder du
Inte så mycket "hemligheter" att dela med mig av faktiskt.
Tung träning, runt 4-6 reps.
Ca 6-12 set totalt per muskel grupp.
1-2 muskelgrupper per träningspass.
Ca sju dagar vila för respektive muskelgrupp innan den tränas igen.
Träningspassen tar ca en timma med uppvärmning och allt.
Mycket basövningar: Bänkpress, hantelpress, chins, marklyft, stångrodd, latsdrag, militärpress, knäböj, vadpress osv. Allt tungt och intensivt. Mycket mat och ingen rädsla för att gå upp i fett %.

Före:
http://oi49.tinypic.com/65sx0n.jpg

Efter:

http://oi50.tinypic.com/vy5b1d.jpg

http://oi48.tinypic.com/2zrp63s.jpg


Har varit mer noggrann senaste månaden med både kost och träning, annars har det varit för mycket slarv och sprit. Tränar bara hemma men har inte så stor koll på när jag började, tror att första bilden är ifrån maj men då hade jag inte kommit igång ordentligt.

Snyggt jobbat. Fortsätt på den banan så kommer det bli bra.