Citat:
Ursprungligen postat av Husvagnen
Här kommer lite bilder på min dagsform. Jag har tränat sedan oktober 2008, men träningen har kantats av depression, dålig sömn, tvivelaktig kost och dåliga försök till deffar. Nu har jag i alla fall tutat på rätt länge utan avbrott och jag börjar komma någonvart nu. Det kan vara värt att tillägga att jag är välsignad med sämst genetik och jag började träna som ett judeskelett på 63 kg. Här är en bild på mig när jag började: http://imageshack.us/photo/my-images/383/ryggph0.jpg/
Ålder: 22
Längd: 178 cm
Vikt: 90 kg
Ryggtavlan idag: http://i43.tinypic.com/34oqcco.jpg
Rygg och double biceps: http://i42.tinypic.com/oaod4l.jpg
Front: http://oi44.tinypic.com/2ljl65k.jpg
Ben från sidan: http://oi43.tinypic.com/qzpyet.jpg
Ben framifrån: http://oi40.tinypic.com/2nbucg1.jpg
Som ni säkert kan se är ryggen och benen mina bra muskelgrupper. Jag har däremot svårt för att bygga axlar och bröst.
Jag har planer på att inleda en deff inför sommaren. Hur många effektiva kilon tror ni måste bort innan jag kan steka runt i en någorlunda beachform? Jag har planer på att gå ner 10 kg. Tror ni att det behövs mer? Någon som vill uppskatta min kroppsfettprocent?
Tack på förhand!
Ålder: 22
Längd: 178 cm
Vikt: 90 kg
Ryggtavlan idag: http://i43.tinypic.com/34oqcco.jpg
Rygg och double biceps: http://i42.tinypic.com/oaod4l.jpg
Front: http://oi44.tinypic.com/2ljl65k.jpg
Ben från sidan: http://oi43.tinypic.com/qzpyet.jpg
Ben framifrån: http://oi40.tinypic.com/2nbucg1.jpg
Som ni säkert kan se är ryggen och benen mina bra muskelgrupper. Jag har däremot svårt för att bygga axlar och bröst.
Jag har planer på att inleda en deff inför sommaren. Hur många effektiva kilon tror ni måste bort innan jag kan steka runt i en någorlunda beachform? Jag har planer på att gå ner 10 kg. Tror ni att det behövs mer? Någon som vill uppskatta min kroppsfettprocent?
Tack på förhand!
Du kan latt komma i riktigt grym form till sommaren. Du ser ut att ha ratt bra muskelkvalitet dar under, och din uppskattning med 10 kg verkar ratt rimlig. Daremot haller jag med om att du borde skita i vikten och bara kora tills du ar nojd.
