Dagsformen på oss medlemmar

Hahaha "Täckmantel"

Klassiker

1.75@101kg

170 bänk
200 mark
180 knäböj

Du har riktigt ruggiga gener för styrka och även massa. Hur ser dina ökningar ut? Vad började du med att bänka?

Luktar lite Disco här va?

Började på 50 i bänken.
Mitt råd är att köra så tungt man kan och bara öka öka, det är då man får power haha!

Satte 100 i bänken efter 4 månader, 150 efter ett år och för ngn månad sen maxxade jag 170. Och jag är bara 18 år

+1

Bänken är sjuk medan marken och böjen ligger i lä.

Mer mark för dig mannen!

Ja du ser grövre ut iallafall, men endå inte fet. Fast du ser inte superdeffad ut på första bilden dock.
Är du nöjd idag eller är det nåt du jobbar på speciellt?

Du har helt rätt, jag är långt från superdeffad på första bilden.

Jag är aldrig nöjd Nu ska jag fixa bättre form (bättre form än första bilden) och bli starkare i böj, bänk och mark. Då får jag mer muskler överallt också.

Så målen är alltså, starkare, biffigare och bättre form.

Har du knäproblem eller liknande, eller vadan denna galna ratio?

Hehe farsan har samma stats men bara 120 i bänken
Btw, vad jag kan se på dina jämförelsebilder så har du ökat bra i hela ryggen samt trapsen. Armar och axlar ser jag ingen direkt skillnad på men de kan va bilden också.

Själv tycker jag att det är minst lika mycket skillnad på axlar och armar. Jag gör ca 15kg mer i bänk nu än vad jag gjorde i somras och man pressar ju med bröst, axlar och triceps.

Det är egentligen en ganska dum jämförelsebild eftersom den ena är tagen utomhus utan blixt och den senare inne med blixt. När det bli ljust ute så ska jag ta en ny bild på samma ställe som jag tog den första.

jag undrar samma. Den där ration är helt skruvad.