Dagsformen på oss medlemmar

Jag bjuder på lite dagsformsbilder. Jag väger nu 84 kg fördelat på mina 180 cm. Jag började träna i september -09.

Back double biceps:
http://imageshack.us/photo/my-images/848/backdoublebiceos.jpg/

Back latsspread:
http://imageshack.us/photo/my-images/443/backlatsspread.jpg/

Hands on hips most muscular:
http://imageshack.us/photo/my-images/171/handsonhipmostmuscular2.jpg/

Och så lite skamlös reklam för journalen:
https://www.flashback.org/sp33606792

Svinigt bra ökningar på så kort tid. Galet! Grym fysik!
Nu får jag nog vänta lite med mina dagsformsbilder. Haha.

Hur ser benen ut då?

Du har verkligen svinbra fysik!

Du har ju absolut ingen dålig fysik men jag tycker mig inte se några större muskelökningar sedan du senast la upp. Tycker du ska jobba mer på armarna framöver och köra dessa på ett separat pass. Tror du skulle gynnas av att lägga mer krut på vidden istället för tjocklek på ryggen också.

Här kommer lite bilder på min dagsform. Jag har tränat sedan oktober 2008, men träningen har kantats av depression, dålig sömn, tvivelaktig kost och dåliga försök till deffar. Nu har jag i alla fall tutat på rätt länge utan avbrott och jag börjar komma någonvart nu. Det kan vara värt att tillägga att jag är välsignad med sämst genetik och jag började träna som ett judeskelett på 63 kg. Här är en bild på mig när jag började: http://imageshack.us/photo/my-images/383/ryggph0.jpg/

Ålder: 22
Längd: 178 cm
Vikt: 90 kg

Ryggtavlan idag: http://i43.tinypic.com/34oqcco.jpg
Rygg och double biceps: http://i42.tinypic.com/oaod4l.jpg
Front: http://oi44.tinypic.com/2ljl65k.jpg
Ben från sidan: http://oi43.tinypic.com/qzpyet.jpg
Ben framifrån: http://oi40.tinypic.com/2nbucg1.jpg

Som ni säkert kan se är ryggen och benen mina bra muskelgrupper. Jag har däremot svårt för att bygga axlar och bröst.

Jag har planer på att inleda en deff inför sommaren. Hur många effektiva kilon tror ni måste bort innan jag kan steka runt i en någorlunda beachform? Jag har planer på att gå ner 10 kg. Tror ni att det behövs mer? Någon som vill uppskatta min kroppsfettprocent?

Tack på förhand!

Vill inte vara tråkig eller så, men varför fokusera på siffror i fettprocent och vikt? Varför inte bara deffa tills du är nöjd med din kropp?

sjuuuuukt bra!! Kanske bara är bilderna, men jag tycker att rutorna är lite små jämfört med resten av kroppen (?)

Det verkar som att jag uttryckte mig lite fel där. Fokusen ligger inte på siffror och vikt. En viktnedgång på ca 10 kg är en realistisk fingervisning för vad jag kan förvänta mig om jag ska deffa ner mig och bli någorlunda nöjd. Det kan vara mer, det kan vara mindre. Min teori är dock att det kommer att krävas ungefär 10 kg innan jag kan börja bli nöjd. Siffror gör det hela lättare för andra att bedöma tiden det kommer ta osv. Visst är det upp till en själv var gränsen går när det kommer till att bli nöjd med sig själv. Det blir dock lättare för andra att bidra med lite information om jag berättar vilka siffror jag har.

Tog tag i mitt liv och köpte ett gymkort för första gången i mitt liv

Tanken är väl att tighta till sig lite (förhoppningsvis till sommaren)
Kosten har jag förändrat radikalt sedan 4 veckor tillbaka, samt gym 3 gånger i veckan och löpning ca 4 km två gånger i veckan.

Ska bli kul att se hur mycket man förändrats om 6 månader.

Ålder:20
Vikt: 65 KG
Längd: 173

Dagsform:
2012-02-10
http://imageshack.us/photo/my-images/571/bild20120210kl11172.jpg/
2012-02-17
http://imageshack.us/photo/my-images/201/bild20120217kl1519.jpg/

varför löper du?

Tanken är väl att bättra på konditionen. Har inte tänkt på om det finns nackdelar med att löpträna de dagar jag inte styrketränar. Är väldigt ny inom träning, så alla tips mottages med tacksamhet!

Förhoppningsvis för att träna den allra viktigaste muskeln av de alla, hjärtat. Dum fråga....