2009-09-24, 23:01
#5186
Citat:
Ursprungligen postat av Fridollf
Tycker att det är bättre att sätta kortsiktiga och realistiska mål, annars blir man bara besviken på sig själv.
Om du tränar rent så kommer du kanske lägga på dig 10 - 15 kilo muskler till sommaren 2015 om du kör stenhårt fram tills dess.
Att bygga muskler tar extremt lång tid, något som många glömmer bort.
Om du tränar rent så kommer du kanske lägga på dig 10 - 15 kilo muskler till sommaren 2015 om du kör stenhårt fram tills dess.
Att bygga muskler tar extremt lång tid, något som många glömmer bort.
Haha kortsiktigtmål är det definitivt, men verkar inte vara så värst realistiskt enligt er andra.
Som sagt så deffar jag nu och är väl medveten om att det tar lång tid att bygga muskler. Har varit med ett tag.
Men jag ska ner till lågt bf% sen ska jag bygga så mycket det går till sommarn. Målet är fortfarande 10-15, men som jag sa innan skulle det bli en 5-6 fina kg så är jag nöjd med de. Här hänger vi inte läpp. Finns ett liv utanför gymmet med.
2009-09-24, 23:08
#5187
Citat:
Ursprungligen postat av Ado86
Haha, gammawhat? Tror inte jag hänger med här. Förklara gärna, om det inte är ett skämmt dvs.^^
Jag tror de tvivlar på att du ska kunna göra såna ökningar
De som säger att de öka 10-15kg och det inte var så mycket fett gör aldrig bf% mättningar osv och överskattar ofta hur mycket muskelmassa de faktiskt har lagt på sig. Var kanske inte så för dig. Lägg gärna upp en bättre före och efter bild så vi kan avgöra bättre.
Kanske är detta du och vi har fel:
http://content.nejm.org/cgi/content/full/350/26/2682
En mutation på genparet som reglerar myostatin.
2009-09-24, 23:18
#5188
Citat:
Ursprungligen postat av Jaloopo
Jag tror de tvivlar på att du ska kunna göra såna ökningar
De som säger att de öka 10-15kg och det inte var så mycket fett gör aldrig bf% mättningar osv och överskattar ofta hur mycket muskelmassa de faktiskt har lagt på sig. Var kanske inte så för dig. Lägg gärna upp en bättre före och efter bild så vi kan avgöra bättre.
Kanske är detta du och vi har fel:
http://content.nejm.org/cgi/content/full/350/26/2682
En mutation på genparet som reglerar myostatin.
De som säger att de öka 10-15kg och det inte var så mycket fett gör aldrig bf% mättningar osv och överskattar ofta hur mycket muskelmassa de faktiskt har lagt på sig. Var kanske inte så för dig. Lägg gärna upp en bättre före och efter bild så vi kan avgöra bättre.
Kanske är detta du och vi har fel:
http://content.nejm.org/cgi/content/full/350/26/2682
En mutation på genparet som reglerar myostatin.
Jag skrev att det inte var så mycket fett som man skulle kunna tro. Men nog fanns/finns det fett för annars skulle jag inte behöva deffa nu och gå runt hungrig.
Jag ska se om jag hittar någon före bild vilket jag tvivlar på. Men kan säga att även fast jag va tränad innan då jag tränat annat i hela mitt liv så var armarna hälften så stora som nu. Den ökningen gjorde jag på 3-4 månader. Inte ba armarna utan hela kroppen för den delen. De flesta på gymmet tror att jag tryckt bola, men icke. Aja ska sluta skryta om mig själv.
Du vet killen som alltid kommer själv? Som kommer före och går efter dig? Som man ser så ofta så att man börjar undra om han tältar där eller något? Det är jag.
__________________
Senast redigerad av Ado86 2009-09-24 kl. 23:22.
Senast redigerad av Ado86 2009-09-24 kl. 23:22.
2009-09-24, 23:28
#5189
2009-09-25, 06:44
#5190
2009-09-25, 14:13
#5191
Citat:
Ursprungligen postat av Blueballls
du vill öka 15 kilo på 6 månade och fortf. ha lågt BF, du kanske ökar 2~ kg på 6 månader i muskler, resten vätska+fett!
Okej
2009-09-25, 21:37
#5192
Vem är starkast på flashback? Ingen som utmärker sig extremt när man läser träningsjournaler tycker jag. Måste ju finnas någon som är grymt stark här? 
2009-09-25, 21:52
#5193
Citat:
Ursprungligen postat av _användarnamn_
Vem är starkast på flashback? Ingen som utmärker sig extremt när man läser träningsjournaler tycker jag. Måste ju finnas någon som är grymt stark här?
Kolla i dopingforumet
2009-09-25, 22:00
#5194
Citat:
Ursprungligen postat av _användarnamn_
Vem är starkast på flashback? Ingen som utmärker sig extremt när man läser träningsjournaler tycker jag. Måste ju finnas någon som är grymt stark här?
Fel underforum för den frågan, men jag tycker att det finns några med okej styrka under den här delen också. Men kolla på bm eller pb (eller finns bp kvar? någon som har lust att pma mig om det).
2009-09-26, 12:42
#5195
Citat:
Ursprungligen postat av Thomaspunkt
Fel underforum för den frågan, men jag tycker att det finns några med okej styrka under den här delen också. Men kolla på bm eller pb (eller finns bp kvar? någon som har lust att pma mig om det).
Jo på BM fanns det några riktigt grymma
Kul o se
2009-09-26, 15:13
#5196
Här är lite bilder;
Lår: http://i34.tinypic.com/2gtxeuc.jpg
Latsspread: http://i36.tinypic.com/2961x55.jpg
bakirfån: http://i33.tinypic.com/1zqu6bs.jpg
Sidechest: http://i36.tinypic.com/idwt5h.jpg
Triceps: http://i33.tinypic.com/108btcm.jpg
Morgonvikt: 75 kg
längd: 182 cm
Själv tycker jag att det börjar se bra ut
Fler bilder kommer snart! (om jag har tid ock ork alltså)
Lår: http://i34.tinypic.com/2gtxeuc.jpg
Latsspread: http://i36.tinypic.com/2961x55.jpg
bakirfån: http://i33.tinypic.com/1zqu6bs.jpg
Sidechest: http://i36.tinypic.com/idwt5h.jpg
Triceps: http://i33.tinypic.com/108btcm.jpg
Morgonvikt: 75 kg
längd: 182 cm
Själv tycker jag att det börjar se bra ut
Fler bilder kommer snart! (om jag har tid ock ork alltså)
__________________
Senast redigerad av Clasor 2009-09-26 kl. 15:39.
Senast redigerad av Clasor 2009-09-26 kl. 15:39.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera