Dagsformen på oss medlemmar

har markoolia blitt biff ?

Det var ett tag sen jag la upp bilder här så tänkte jag visa några pics på bulkformen. 1e Mars blir de deff då ska jag ner ca 10 kg var det tänkt.

184cm
97kg

T-shirt på:
http://i42.tinypic.com/n1s1mh.jpg

T-shirt av:
http://i41.tinypic.com/2emnd52.jpg

Sidan:
http://i39.tinypic.com/2ikzhuv.jpg

Rygg:
http://i44.tinypic.com/t6s2h2.jpg

Lår:
http://i40.tinypic.com/2lsa1pi.jpg

Hur mycket tar du i de tre stora? hur länge har du tränat?

170 kg i mark
95 kg i bänk fast det var ett tag sedan, tar nog 100 nu.
Knäböj aldrig maxat, tränar på 90 kg 6 reps ungefär.

Har tränat allt som allt i 2.5 år men tyvärr var jag dåligt påläst i början så jag tränade varken rätt eller åt rätt. Senaste året har jag tränat mycket bättre och ätit rätt osv och det har märkts på resultaten.

tränat sen juli 2007
så 1,5år. dock några uppehåll pga sjukdom, pencelin osv.



http://img3.imageshack.us/my.php?image=dsc019300da4.jpg


brösten ska piskas, kör prio på dom nu, 2ggr veckan!


http://img3.imageshack.us/my.php?image=dsc01839vn8.jpg


http://img89.imageshack.us/my.php?image=dsc01780ao2.jpg


http://img4.imageshack.us/my.php?image=dsc01730fu4.jpg

Ser bra ut tycker jag. Stats?

oj glömde, går inte och "ändra" inlägg heller...

19år
90kg
185cm

Dagsfärsk bild!

http://img21.imageshack.us/my.php?image=picture66bj3.jpg

http://www.4shared.com/file/84472983/abe90b63/4-2_2009.html

Ser bra ut grabbar. Går emot strömmen lite och postar lite bilder när det går i 'fel' riktning. 4 första är från dec -08, vägde då 83. 4 sista är dagsfärska och väger då 78. Har helt enkelt nedprioriterat träningen senaste månaden, inte tränat styrka alls senaste 3 v. Som den 'discogymmare' jag var (och är) hade jag inga bra bilder på benen från dec, men såg till att få med dem idag. Ska satsa på träningen mer i år och förhoppningsvis bli i bättre form än nånsin tidigare.

Dec 2008
http://img517.imageshack.us/img517/5383/76708896tj3.jpg
http://img517.imageshack.us/img517/4434/72126391ip3.jpg
http://img517.imageshack.us/img517/1331/dec08byn4.jpg
http://img517.imageshack.us/img517/5842/dec08aup0.jpg

Feb 2009, -5 kg :'(
http://img517.imageshack.us/img517/3148/090205ddf9.jpg
http://img517.imageshack.us/img517/6186/090205cpj9.jpg
http://img517.imageshack.us/img517/5263/090205fft7.jpg
http://img517.imageshack.us/img517/3378/090205eeq9.jpg

Grunden är lagd, bara kötta ju ..

Jajamen. Har ju tränat förr så muskelminne finns säkerligen. Ska bara få arslet ur vagnen och styra upp lite annat men tids nog.