Proteinpulver eller Kreatin?

Dalblads är bra skit. testa äpple/kanel om du tycker om äppelkaka

Måste du välja så ta kreatin. Ingen människa som äter mycket behöver extra protein. Damn corporations...

jag behöver extra protein å kolhydrater i form av gainer efter ett gympass.. visst är det bättre att äta på en gång efter ett gympass.. men eftersom jag har 40 min promenad hem från gymmet så sitter det riktigt bra med lite kosttillskott för att sedan käka middagen då jag kommer hem..

Där har du fel.

Martin Kjellström behöver extra protein. Tror inte han skulle orka trycka i sig all man han skulle behöva äta annars

Så jag ska alltså köra med Proteinpulver? Vad är då bäst att köra med Whey-80 eller Dalblads?

Därför jag vill som sagt gå upp i vikt i form av muskelmassa, då är väll Proteinpulver bäst? Eller ska jag köra med något annat?

Jag använder också gainer, anser inte det vara samma sak som att supplementera med tonvis protein. Får man inte i sig nog med protein från mat resten av dan, då äter man väldigt dåligt. Jag får i mig 3ggr min vikt i antal gram protein utan att lägga nån som helst extra uppmärksamhet på protein. Protein är den makronutrient som behöver minst uppmärksamhet.


Läste i Body att han käkade 1kg protein under sin deff. Vad väger han deffad, 140kg? Så visst, om man tror att man nånsin behöver mer än sju gånger sin vikt i antal gram protein, vare sig det är under deff eller bulk, då behöver man säkert pulver, men eftersom ingen frisk människa behöver så mycket protein så är det fullt onödigt. Att Kjellström eller nån annan byggare är stor betyder inte att de gör allting rätt. Äter Kjellström 1kg protein om dan gör han fel.

Tror det ligger på ca två veckor.

Dalblads lägger jag mina pengar på bäst smak och konsistens

Nåt gör han iaf rätt när han ser ut så där

Absolut; han har bra gener, tränar hårt och konsekvent, och äter som en häst. Är fullständigt övertygad om att han och andra som går på bluffdieter som "The Zone" och liknande skulle bli ännu bättre om det bytte ut en del av proteinet mot kolhydrater. Med reservation för extremt långa och därmed tyngre byggare finns det ingen som väger mer än 150kg deffad. Dessa kanske skulle kunna rättfärdiga ett intag på 500g protein om dan, men även det är i överkant, även för deff.

okay tack så mycket

du ville uppnå styrka dvs massa? massa å styrka är väl inte alls samma sak :P
fråga milos sarcev (källa the fit show)