2010-11-29, 20:36
#49
2010-11-29, 20:43
#50
Citat:
Ursprungligen postat av Oansvarig
Jag har hört att under sex timmar sömn är för lite för i stort sett alla. En läkare jämförde ens prestationsförmåga med att vara berusad.
Och att gå upp kl 5. Är inte kroppen på lågvarv då, är det alls möjligt att vara alert kl 5?
Och att gå upp kl 5. Är inte kroppen på lågvarv då, är det alls möjligt att vara alert kl 5?
Helt rätt helt rätt.
Jag kan iallafall säga att det var skillnad på att vakna 05:00 när man lade sig 03:00 och vakna 05:00 när man lade sig 23:00
2010-11-29, 20:45
#51
Citat:
Ursprungligen postat av Fröken_Flisa
Sakrasonto; Värdefullaste sömnen fås mellan 22-24 så försök somna före 22. 7-8h sömn/natt är optimalt dessutom så ska du upp 5 så är det bra.
Tack!
Nu är klockan strax 21:00 så jag tror att jag börjar gå till sängs om 20 minuter ungefär, man får tänka på att det tar en 15 minuter sisådär för att man skall somna
2011-03-26, 01:56
#53
2011-05-19, 23:37
#55
Jag sover ca 6 timmar om dagen och jobbar 0645-1600 inom industrin, det fungerar för mig men visst man blir lite sliten när torsdagen/fredagen närmar sig. På helgerna sover jag ca 8-10 timmar och känner mig pigg hela dagen för det mesta
2011-12-30, 13:08
#56
Behöver man en väckarklocka för att vakna sover man för lite. Inte konstigare än så.
6 i snitt, länge på helgerna såklart då jag utan problem kan sova det bubbla & då mår jag såklart som bäst också. 
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera
