Tips på snabb och nyttig frukost?

A-fil med musli, skivad banan och russin. Kan toppas med solros och linfrön.
Även naturell yoghurt med musli och russin är fint, dock måste nästan linfrön och solrosfrön ingå för att få rätt smak..
Havregrynsgröt med frysta bär eller/och lingonsylt.

Grovt bröd med leverpastej är en höjdare till.
Eller mjukost som går fort att ösa på, salami mjukost är en höjdare med skivad tomat.. Fördelen med både mjukost och leverpastej är att man inte behöver ha något smör på mackan.

Juice, bara skaka om och hälla i glaset.
Ladda kaffebryggaren kvällen innan, bara trycka på "on" det första du gör när du vaknar.

1 skal med fruktsallad, ha i dom frukterna du gillar mest
1-2 macka(or) gjord av morkt, morkt brod och nan skiva ost
1 stort glas mjolk, och kaffe om du dricker det

edit: och egenpressad/farskpressad juice

Det går väl inte så fort? Och är nog bättre anpassat som mellanmål eller eventuellt för någon som söker en kraftig viktminskning, det är sjukt lite energi och frukosten ska vara ett av det största målen under dagen om inte det största.

Du kan ju göra som jag gör. Det är sjukt bra
Vaknar
Sätter på en kastrull med ägg och ställer en tallrik med gröt i mikron.
Duschar
När jag har duschat klart är frukosten färdig.

Joho, om man gor iordning mycket fruktsallad under helgen sa haller
den sig iaf till pa onsdag sa kan man gora nya laddning. Och morkt brod
ger dessutom energi och ar nyttigt. Juicen och mjolken ger ju inte bara
vitaminer och mineraler men aven energi.

Vad skulle du rekommendera istallet?

Om du gör iordning frukten innan så tappar du vitaminer och massa nyttiga ämnen, dessutom tror jag näringsinnehållet blir klenare.. Ja GROVT (mörkt bröd är inte nödvändigtsvis nyttigt, GROVT ska det vara. Antar att du menade grovt.) bröd ger energi och är nyttigt, men det är inte tillräckligt mycket energi på bröd och frukt för en något sinär aktiv människa. Energin i juicen består främst utav socker om det inte är färskpressad och innehåller då mindre energi, mjölk visst är energi men det är i så små mängder. Mjölk dricker man i huvudsak för att få i sig kalcium.

Som jag skrev ovan, gröt eller något annat energirikt utöver fruktsalladen.
Man kan ju ha frukter i gröten tex, som jag gjorde imorse..
Koka vanlig havregrynsgröt, ha i lite frysta jordgubbar och björnbär. Ringla över med honung, en klick lingonsylt och häll på mjölk om så önskas.. Till det grovt bröd med leverpastej, kaffe, juice.

Det är inget onyttigt med ditt förslag, det är bara att det är lite för lite energi för att duga till frukost, dock utmärkt mellanmål!

Havregrynsgröt och en banan tycker jag är bra.
Håll ner på mängden sylt om du vill vara lite nyttigare.

Jag har som många andra väldigt svårt för att få i mig en macka, eller något hårt, som flingor eller knäckebröd på morgonen.

Lingonsylt är inte onyttigt, tvärtom.

Stora mängder socker.
Socker är onyttigt. Detta sålänge du inte äter för lite socker, men det gör ingen normal människa.

Gå och lägg dig eller kom med något vettigt.

Oatlys havredryck med smak av grönt te och äpple eller med bär.
Supergod och fiberrik! Bara att skaka och surpla i sig.

Knäckemackor med makrill i tomatsås. Nyttigt, mättande och kalorisnålt (om du nu bryr dig om det).
Knäckemackor med ost och tomater.

Proteindryck. Bara blanda med vatten eller mjölk, skaka och drick.
Om du har en mixer kan du ha den framme på morgonen och köra denna:

• 1 banan
• 1 dl fiberrik havregryn
• ½ dl linfrön
• 2,5 dl mjölk (kör gärna med havremjölk)
• 2 matskedar proteinpulver med vaniljsmak

Mixa allting, häll upp i ett stort glas och drick. Väldigt mättande och gott!

Filmjölk med skivad banan och mycket krossade eller okrassade linfrön. Linfröna är fiberrika och sväller i magen vilket gör att man håller mättnaden längre.

Här var lite tips från mig och vad jag käkar. Men när jag ska iväg någonstans på morgonen så gör jag ibland färdigt frallor på kvällen. Bara att köpa grova frallor (eller vilka du gillar). Fyll dessa med en massa gott så som skinka, sallad, kalkon, tomater, gurka, parika osv. Plasta in och ställ i kylen. På morgonen efter att du gjort dig i ordning är det bara att sträcka in handen i kylen och ta med dig några frallor till skolan. De håller sig i cirka 3 dagar så du kan göra ett lass på söndagskvällen.
Jag som många andra tycker att frukost smakar bäst borta.

havregrynsgröt, micro är bra grejer!