Protein före eller efter träning?

Det jag citerar av Dreas var något som jag förbisåg, äter man mycket protein innan man går och lägger sig, t.ex, så kommer absorption av proteinet ske under en lång tid - proteinsyntesen blir under en viss tid (hur länge som längst?) förhöjd, men inte nödvändigtvis lika länge som absorptionen sker - proteinsyntesen går ner till basnivåer.

Det är ju den tiden jag är osäker på, är det inte det vi har diskuterat hela tiden i tråden typ?

Aja, då är vi på samma våglängd?

Hittar någon bra och trovärdiga siffror rörande just det så upp med dom

Jag skrev bara en sammanfattning av vad jag (vi) kommit fram till. Det verkar som att vi är överrens nu

Hittar någon bra och trovärdiga siffror rörande just det så upp med dom