Citat:
Ursprungligen postat av
help
Erkänner att jag börjar bli äldre och börjat märka värk i leder ex axlar och höfter. Det är ingen huggande smärta utan känsan är mer som när man stretchar stela muskler och en form av trötthet. Tränar två gånger i veckan (dvs jättemycket) och har kommit sedan jag började med det för ca 3 månader sedan.
Finns det något mer än omega 3 som har bevisad effekt? Såkallade smärtlindrande salvor etc ger jag inte mycket för.
Fint att du tar hand om dig själv!
Har du kul i vardagen? Ett gott skratt förlänger alltid livet, allt handlar inte om att maxa!
Får du avkoppling? Stressigt på jobbet? Sliter som fan.
Angående träning och stretchning. Ibland är det någon muskel (styrkemässigt eller spändhetsmässigt) man förbiser.
Jag själv fokuserar på träna saker som jag kommer att utföra när jag inte tränar. Det kan vara att utöva någon sport, sitta normalt på jobbet, böja sig ner och plocka upp äpplen eller hjälpa någon att flytta. Har gått från att köra 150 kg i marklyft etc, kommer aldrig lyfta något av den vikten så ser ingen poäng att göra det heller. Således tränar jag mest smidighet, träffsäkerhet, balans och rörlighet och skiter att köra marklyft. Styrka kommer på köpet. Oftast skiter jag i gymmet men är där ibland. Finns många andra sätt att träna på.
Utöver det så är jag väldigt restriktiv med att slänga i mig skräpmat och alkohol. Lagar 9/10 mat från grunden. Detta innebär inte att jag inte gör det men att jag gör det när jag verkligen är sugen på det.
