Verkade till att vara en spännande bok!
Jag har förskjuten sömn.. vilket suger när det är vardag. Men ganska kul när man är ledig och kan ta power naps på eftermiddagen

Om det blir olidligt ihop med jobb och vardag får du prata med din läkare.
Och om du har mycket tankar vid sänggående kan det vara bra att ha block och penna nära till hands.
Skriv ner random ord och meningar som ploppar upp. Ser du bilder kan du skissa ner dom.
Det blir som att du fångar upp det och sedan ”kastar” det ifrån dig -> du blir fri från tanken eller bilden/filmen.
Promenad och dusch innan läggdags kan funka.
Träning på rutin.
Inte äta enorma måltider strax innan sömn, vilket jag precis gjorde hehe
Vad tusan är navelchakra?
Så länge min egna navel får stanna utanför det här så är jag nöjd haha
Någon mer som mår fysiskt illa när man petar i naveln?