Stora muskler= stark

Jag funderar på hur styrka o stora muskler hör ihop.
Alltså, måste man ständigt öka motstånd/vikt för att bli biffigare eller finns andra knep? (Menar inte substanser).
Finns ju sega kroppsarbetare som är ohyggligt starka men väldigt nätta och stora gymkillar som inte orkar något.

Du söker nog begreppet funktionell styrka. Tränar man isolation vilket är lätt hänt på gym kan man bygga upp en stor kropp med svagheter i tex ryggen vilket innebär att man har outvecklade muskler där som gör att man inte klarar riktigt tunga lyft i vardagen.
Kroppsarbetare jobbar ofta med hela kroppen när de jobbar fysiskt och får därför inte dessa svagheter.

Stora muskler visar ju att den specifika muskeln har en viss kapacitet att utföra ett arbete, men vad som tycks vara viktigare för funktionen och styrkan hos en hel individ är saker som strukturell integritet, välbalanserat förhållande mellan agonister, antagonister och synergister osv, hur musklerna är programmerade att arbeta tillsammans som en enhet. Har till stor del att göra med den nervcellsaktivering som styr en viss rörelse och rekryterar fibrer i olika muskler.

Styrka är specifikt för de rörelser man gör, och kroppen är gjord för att fungera som en enhet, givetvis. En del som tränar på gym kör isolerande övningar i väldigt hög utsträckning varpå de inte får detta muskulära samspel som krävs för att utveckla kraft.

Att träna en muskel för sig är alltså en sak. Att träna nervsystemet att få ut maximal effekt i en given rörelse är något annat.

Intressant!!

Kan det hjälpa att variera med mycket övningar för att få mer variation för nervsystemet då kanske?

Generellt sett blir du bra på det du tränar på. Intressant fråga.

Spekulativt kan jag säga att det finns ett behov för kroppen att genomföra x antal möjliga rörelser. Ju mer du gör dessa rörelser ju mer programmerar du in neuronala pathways att genomföra dem, precis som övrigt beteende.

För att kroppen ska bli starkare krävs det att man utmanar den nivå den befinner sig på i tillräcklig mån, att variera vissa nyckelrörelser kan vara ett sätt att ge utmaning.

Vill man vara mångsidig och stark i "obekanta" situationer så är det bra att variera. Obekanta inom citationstecken för den varierande träningen bör göra att färre situationer är obekanta för kroppen.

Jag tror absolut på varierande träning i form av övningar men också periodisering av antal reps, set, volym, träningsformer, you name it.

Edit: Är inte särskilt kunnig inom periodisering men finns olika begrepp som mikro/makro-cykler. Man kanske tränar på ett visst sätt i 3 månader följt av en vecka vila innan man ändrar fokuset med träningen.

Jobbar i ett yrke där fysisk styrka och uthållighet är tokviktigt. Vi har haft några Belgian Blue's som sökt hos oss men dom tenderar att försvinna fort.
Ofta för att uthålligheten inte finns där men också i viss mån styrkan. Speciellt hur mycket man antar att dom ska, och vad dom själva antar att dom ska kunna i jämförelse med andra.

Är nog litet knäckande när en av tjejerna på jobbet går om dom och risken för skador blir rätt stora när man kanske känner sig pressad att ta i mer än man faktiskt kan och vet hur.

Vanligaste utseendet är mest senig hos oss

https://youtu.be/BrHm5XeN-dQ?si=wSD1Ky34HpeLUlBs

Klippet bevisar inget. Men som kuriosa kan nämnas att en av de starkaste killarna i min skola var minst. Bonnpojk.

Om vi vänder på steken då, om man bara vill bli stor med svullna muskler o inte bryr sig så mycket om styrka, hur tränar man då.
För egen del är jag uppvuxen på en gård o jobbar fysiskt dagligen, sällan jag upplever någon som starkare än mig i praktiska jobb.

Ett bra sätt att bli stark på måste vara att bli flyttgubbe.

Hej,

Du verkar kunna mycket om det här.

Hur gör man om man ville ha både och?

Stora muskler (lagom stora).

Och även enormt stark och uthållig för att man tränat kroppen tillsammans med nervsystemet så som du beskriver.

Skulle du kunna ge tips på några enkla övningar för det?

Alltså räcker det med kroppsviktsövningar till exempel eller behöver man göra de stora basövningarna på gym också?

Om man är rädd för att få för stora muskler har man nog aldrig försökt… är nästan omöjligt för de flesta.

Kan man få stora muskler genom att bara göra kroppsviktsövningar? (Armhävningar, situps, dips, pullups, knäböj).