Citat:
Ursprungligen postat av
KlasKent16x16
Jo lite så är det, vilket kommer bli uppenbart vid läsning. Detta är mitt sätt att visa min svaghet och få motivation till en förändring.
2018-2019 där någon gång var jag snubblande nära ett 300 kg marklyft och kunde göra 10 reps på 180 i böj..
Där är vi inte nu pga skador, arbete och liv.
Senaste passet
Mark
60x5
100x5
140x1
180x1
Skivstångsrodd
60x5
100x5
120x5
150x5
140x7
120x12
Sittande rodd i maskin
3x8
Några set curls.
Träningsvärk så uti i baksida lår. Förmodligen jätteklena hamstrings som håller mig tillbaka. Får jobba på det.
Muskelminnet gjør at du kommer tilbake etter en stund. Begynn med å venne deg til det. Noen få økter med bare vektstang.
Hvor gammel er du? Høyde? Vekt?
Har du vært rusfri hele livet? Ingen steroider noensinne?