McMurphy´s Androgena Nöjespark

Så, Tiden var kommen till att starta en egen tråd här i Kurrapport´s delen av forumet.
Blev inspirerad efter att ha följt IvanDF2´s intressanta tråd.
Som ni för övrigt hittar här (FB) Ivan hoppar återigen på Testotåget och planerar att aldrig kliva av 🙂

Lite kort om McMurphy är som följer:

Ålder: Typ 42 år ich (men kroppsanalysen sa "Metabolisk ålder 27" så ska börja identifiera mig som det).
Längd: 187 cm lång
Kroppsvikt i dag: 92.3 Kg
Kroppsfett: 10%

Kur just nu:
Enbart Testo E 250 E5D.
Svarar bra på det, upplever inga som helst biverkningar, förutom att det ibland kan upplevas som en bieffekt att bli så jävla kåt i vissa situationer och mot vissa personer som man annars hade slaknat av, men men It is what it is, right?

Efter att ha följt andra och även läst på mer så är tanken att lägga till NPP inom den närmsta tiden, är även väldigt sugen på att hoppa upp och ta en dans med Fröken Tren igen
Vi har dansat förr och jag fick jävulskt fina svar, även på låg dos och upplevde inte mycket negativt, egentligen bara kraftiga svettningar, och med kraftiga så menar jag kraftiga som i att vakna på natten och tro jag pissat ner sängen så blött det är.
Tren för mig är lite av blandade känslor, jag vet hur "slitsam" tren är, men samtidigt så som Gollum säger, My preciousssss.

I vilket fall som så ska jag få hem båda, "bättre ha och inte behöva...." eller hur?


Idag SKULLE följande pass betats av, men kroppen kändes trött som fan efter dålig sömn, så jag valde att lyssna på min kropp och göra denna soliga Måndag till en vilodag istället, jag följer inget "den dagen är vilodag etc" utan jag gillar att snarare tränar hårt, lyssna på kroppen, och när den säger vila, DÅ är det vila.
Det funkar bra för mig och har alltid gjort, så Thats how we role in the Shire.

Så det där passet som skulle men aldrig blev avbetat då?
Det blir av imorgon, och är ett Armar/Axlar pass som ser ut så här
Axlar:
Press
Sidolyft hantlar
Pushpress

Biceps:
Skivstångscurl
Hantelcurl

Triceps:
Smalbänk
Liggande tricepsextension

Underarm:
Handledscurl med skivstång
Omvända Handledscurl

Mage.... fan vad jag egentligen avskyr magövningar, (förutom att rulla fram å tillbaka med hjulet, det kan vara kul)

Nu har jag nog yrat klart i inlägget för idag, sängen lockar och imorgon kallar plikten av att infinna sig på jobbet.

Allt gott från McMurphy

Kul med en rapport Murph - Jag är på språng men kommenterar lite mer senare!

Så, nu har vi lite mer tid för att besöka din nöjespark

Tack för att jag fick vara med i introt i första inlägget. Hedrande!

Fan, du är ju i grym form! Den vikten/längden och bara 10% BF👌

Jag fortsätter tycka det är klokt att du nu dels kört testo only, dels gjort det i lågdos. Jag fick hög utväxling med 250 mg ew som förstakkur. Precis som du.

Jag har samma erfarenhet av Tren. Lite rädd samtidigt som den högre växel jag fick av drygt 200 mg Tren A i veckan var något i hästväg. Det lutar åt att jag kör Tren i 8-12 veckor med start i mitten av maj (tillsammans med Testo och Mast).

När det kommer till npp/deca kan jag varmt rekommendera det i kombo med testo. Förutsatt du inte mår dåligt av nandrolob. Många gör det men jag har turen att klara av de flesta prepp bra, inklusive Tren. Det verkar du också ha så det kommer säkert gå finfint.

Jag ligger, som du vet, just nu på Npp. För första gången. Jag är odelat positiv så här långt. Dessutom bra kvalitet på oljorna från *p*teksh*s*t (som jag varmt rekommenderar och grönar).

Kör ditt pass hårt nu!😎

Blir kul att följa. Alltid kul att inspireras av andras träning och kurupplägg.

Kör hårt!

Tack för dom orden, själv känner jag mig som en liten sparv 😂 Bigorexi,,, much?



Tack, kul att du tittar in 😊

Ja jag ligger som sagt på lågdos för tillfället, har tänkt gå upp lite, men funderar på om det ska bli att jag börjar med 250 e3d (istället för e5d som nu) eller om jag ska fortsätta med mitt intervall jag har nu och öka dosen istället 375ml dvs 1,5ml e5d.
Nu när jag tänker tillbaka så min förra runda (med högre dos), så fick jag endel finnar på e5d, men inte på e3d.
Så kanske blir att jag kör e3d istället, det kommer ju matcha bra med NPP som jag vill minnas bör gå på den intervallen.

Nu sitter man här på jobbet och äter Chicken tikka masala (låter gott men är en enkel "Indian cube") och längtar tills kosläppet aka sluta jobbet för dagen. Då bär det av till gymmet för att köra det där passet som inte blev till igår. Är så jävla taggad att jag egentligen bara vill springa som Mitch Buchannon hela vägen till gymmet, (helst med bar överkropp och likadana shorts).
Men nej, jag får snällt stanna här 2,5 timme ish till.

Sen ska jag till gymmet och vråla "Get out of my way son, you're usin' my oxygen." i sann McMurphy anda.

Hoppas ni alla som tittar in har en fin dag
/Murphy

Om jag inte hade behövt ta hänsyn till finnar, hade jag satt 375 ml e5d. Men det har enbart att göra med att jag hatar att sticka mig, haha. Men om du inte tycker det är lika vidrigt som jag så kör e3d och så kan du sätta Npp samtidigt. Npp kan man väl med fördel sätta eon precis som tren A men jag kör/har kört båda var tredje dag. Igen: Spruträdslan (och så håller jag frivilligt på med detta&#128579.

"springa som Mitch Buchannon" hahahaha!

Hur gick passet då?

Sticka har jag inga problem med alls faktiskt så kanske blir e3d istället, för det var just med tanke på NPP´n jag tänkte så.
Passet blev hårt och hugget, med lite små små förändringar, men det satt där det skulle, just nu känns armarna så tunga att det nästan är svårt att skriva
Bytte ut några övningar så det blev följande

Sittande axelpress i Smith
Sidolyft med hantlar
Enhands hantelpress
Bicepcurl med EZ-stång
Hantelcurl
Liggande tricepextension Hantel
Smalbänk (Sista setet så fick jag verkligen vråla FOOOR FROOOODOOO för mig själv för att orka)
Handledscurl
Och sist men inte minst Omvänd handledscurl

Körde inte allt för tunga vikter utan höll mig så jag med nöd å näppe klarade 5 st 12reps för varje.

Imorgon står Ben på schemat, det ska bli kul, har haft lite stök med höft och knä i många år, men nu känns det faktiskt riktigt bra att kötta benen hårt, så det ser jag fram mot, sen blir det 2 nya dagar av Pingvin gång av träningsvärk.

Nu väntar maten Biffar med blomkålsgratäng, ofantligt gott, sen kommer jag nog segna ihop i soffan.

Skippade magen helt idag, fyran så trött jag var, Greta Garbo i sin grav hade nog haft mer energi än mig nu.

Hoppas din kväll varit till belåtenhet, du starke man 💪🏽

/Murphy

Du betade av flera favoritövningar. Sittande militärpressar i Smithen är en sådan. Börjar bli semi-stark i den nu. Men det är långt ifrån den starkaste versionen av mig, då reppade jag på 110 kg. Det gör jag definitivt inte nu.

Förresten får du en stilig golfklapp för att du fick med både Frodo OCH Greta Garbo här ovan
Jag har ben/röv/vader på torsdag, i morgon för min del: Pecs😍

Ha't skönt i soffan, det är du väl värd!

Benen fick sig en omgång

Igår var det bendag igen, känns härligt att känna sig taggad på att köra ben, har haft diverse skador/problem med höft och knä i flera år, så har tidigare haft svårt för att köra ben. Men sen en tid tillbaka känns det bara bra, och jag vågar faktiskt kalla mig taggad inför benpassen.

Nova
Pendlade lite mellan mina set och att kolla till min vän som jag precis fått igång att börja träna (Ny stjärna på frammarsch) och som är helt ny i gymmet, att köra ben var för honom helt uteslutet igår pga ett sjukdomstillstånd dom påverkar benen, vissa dagar väldigt mycket så han knappt kan gå, och igår var en sån dag för honom.

Men han tog sig ändå till gymmet (starkt jobbat) så jag satte honom bland maskiner för att träna överkropp, lite som när man som barn förr i tiden lämnades av i den personalövervakade "lekhörnan" på Ikea. Tittade till honom lite då å då som en ansvarsfull vuxen och visade olika maskiner och hur dom fungerar, han trivdes och jag gladdes åt att se att en låga börjar tändas i honom, visst, det brann inte riktigt som "The beacon´s of Amon din” än, men det kommer.

Men tillbaka till mitt benpass, Det var ganska snarlikt mitt förra benpass i form av övningar.

Benens dag:

Knäböj
Utfall med skivstång
Sittande lårcurl
Höftabduktion

Höll det så jag med nöd och näppe och röd i ansiktet som Kommunals logga klarade av att göra 5 x 12
Svajjade lite härligt yrt på de sista repsen, men det är då det känns som bäst. Och inga som helst smärtor eller "hopp" i knäleden, fy fan så skönt.

Nästa benpass tänkte jag öka lite och lägga mig nånstans i stil med att precis klara runt 8 reps, känns så jävla kul att kunna köra ben igen, har som sagt haft stora problem med det i många år, så jag är inte så värst stark i benen, speciellt inte i förhållande till styrkan i resten av kroppen.


Vad händer idag då?

Idag rullar vi vidare med att köra Bröst och Rygg som sen kommer avslutas med lite mage.
Kommer nog skriva en rad eller tre om det senare ikväll när passet är avverkat.

Så efter jobbet idag, då kör vi
"I can't take it no more. I gotta get outta here...."

Kör hårt mina vänner

/McMurphy

Vilket split kör du?

Bra uppdatering! Djupt avis på dig att du har den här peppen inför dina benpass. Jag ska också ta mig dit! Alltså till den mentala inställningen och känslan i kroppen.

Ah ännu ett pass i dag?! We like
Då kör du hårt satan, visst?

Läste om ett ”Arnolds byggarsplit” som jag har modifierat lite.


Finns det andra sett? 😂
Ja idag ska jag ösa hårt, överväger att sno med några vuxenblöjor från min ena sängliggande brukar, du vet så jag VERKLIGEN kan ta i utan att oroa mig🙂