Mild men fungerande ångestdämpande, finns det?

Du behöver knappast vara orolig för att läkaren skriver ut ångestdämpande (läs benzo, läs "beroendeframkallande") mot ågren. Du kommer att få en off-label (troligtvis psykos-eller allergimedicin) som har rätt trista biverkningar, oftast trötthet. Ofta får du väga delar ångestlindring mot delar trötthet för att avgöra om given psykos/allergi-medicin är värd besväret.

Exempelvis så tycker jag personligen theralen lindrar ångest bäst men till en kostnad av att bli helt utslagen. Ok om du vill sova på det men kanske inte så lämpligt om du önskar en "vid behov"-dos dagtid. I vilket fall, om du (bara) varit på atarax tidigare i denna off-labelflora och vill testa någonting annat så brukar lergigan vara nästa man till rakning.

Springa intervaller eller åtminstone promenader om du är otränad.

Fysisk aktivitet, sport, träning och sköta vardagliga sysslor?

Ja som rubrik. Haft problem med ångest många år men du sparkar livet lite extra pung.

Inget beroendeframkallande och något som läkaren inte tvekar om. Typ inte johannesört eller sockerpiller, men några steg efter.

Hade atarax ett tag, länge sedan minns att man fick typ träningsvärk dagen efter. Kanske drömde jag också minns ej.



Vad ska jag be om?
Ev komplettera med melatonin för kvällen.
Har anlag för sömngång så inga sömnmedel för allt i världen