GertBenny ska bli starkare än någonsin

Tack så mycket och haha det är bara och byta kön som är modernt nu för tiden och fråga på , Målet var dock 1 rep x 5 set på 110 kg, men jag kände på tredje setet att tricepsen var slut, och den är så viktig i utlåningen när man kommit typ 50 procent upp av lyftet.

Samtidigt så måste man ta hänsyn till att ingen blir kränkt av könsbytet så här 2026 så folk inte filmar sig när dom gråter ut på sociala medier

Jag tycker att jag har ett minne av att 100kg var ett PB under journalens gång, minns jag fel?
Liksom 10kg ökning i stående press vid dom vikterna är ju sjuka gains. Pressar är ett sånt typ av lyft, är tricepsen slut så är dom det. Men därav imponerande att du orkade back off seten också.

Kör sittande militärpressar och inte stående dock . PB i stående militärpressar är 117,5 kg.

Har du haft push pressar i din träning någon gång?

Tja på er.

Avverkade ett pass idag som jag egentligen inte ville skriva ner. Men jag vill ha lite disciplin här och skriva. Vore skit coolt om jag skriver här i typ 10 - 20 - 30 år till och ännu längre, så man kan sitta i framtiden när man är gammal och grå med en förkrympt penis och hängpung och minnas sina fornstora dagar med en begynnande frontallobsdemens som gör all skit man skrivit här bara ännu bättre!

Idag körde jag kronlyft. Det gick väl bra. Gillar övningen som jag skrivit då den inte är i närheten av lika stygg för min återhämtning som tunga marklyft. Även om jag saknar mark som fan!

3 x 2 set 210 kg

3 x 1 set 200 kg.

Sen blev det sittande benpress eller vad den nu heter.

3 x 5 set på jag vet faktiskt inte, 280 kg tror jag?

Sen blev det goodmornings och jag körde lite ettor på knäböj med och efteråt. Mest för att testa på. Blev aldrig tyngre än 100 kg på KB. Körde mest för det var en himla fin tjej och körde samtidigt! Så man får passa på . Skärpning snusk Benny! Bli vid din läst och synda ej med snuskiga tankar!

Jag ser fram emot att bli riktig gubbsjuk snart. Jag är inte i den åldern än. Men jag längtar.

Hade gött!

Gjorde det förr spontant, men aldrig kört pushpressar seriöst eller målmedvetet. Vad tänkte du på?

Mest åsikter och erfarenheter kring om det hur/när det har sin plats i träningen. Får till mig att det är väldigt delade meningar kring push press. Så tänkte att du eventuellt kan ha lite erfarenhet kring övningen.

Vad menar du? Om den är bra för militärpressar? Det vet jag inte. Men jag kan tänka mig det. Tror man bygger upp explosiviteten väldigt bra med den övningen. Funderar på att köra lite push pressar nästa pass nu hehe.

Ja om det gynnar militärpressen. Jag resonerar att det hjälper explosiviteten, även att stabilisera toppen.

Jag har testat men tycker att det blev ostabilt i toppen när det var så explosivt. Förmodligen behöver man bygga upp det långsamt så kroppen vänjer sig så man inte skadar axlarna. Men det borde även kunna hjälpa till att känna på tyngre vikter i toppen så att man gör öva på att hålla upp tunga vikter.

Är inget jag planerar i närtid men kanske längre fram. Men frågar mest för att få höra andras erfarenheter.

Hittade gamla videos nu på datorn där jag pushpressar på 120 kg. Så jag har definitivt kört övningen någorlunda seriöst innan, men glömt bort detta helt lol. Men jag håller med om att det borde vara bra för explosiviteten för stången rör sig fort som fan på filmerna. Du får väl pröva ett tag och se om de hjälper dig? Äsch skador är ingen fara. Det är bara och kötta på

Skulle du kunna ladda upp några gamla hemmavideos till exempelvis imgur? Frågar åt en vän som vill bedöma formen på dina lyft. Det har INGET att göra med att jag har avverkat allt amatörmaterial på pornhub.

Haha!
Du har fan säkert glömt bort mer om träning än vad jag har hunnit att lära mig

Blir eventuellt att jag tar upp det senare. Har planerat att få upp styrka och massa i benen ett tag framöver