Spänner bäckenet/ljumske?

Haft problem länge med ljumsken och tror nu att det beror på att jag sitter och spänner mig, ljumske/sittmuskel/senan inre lår, framsida ljumske smärtar. Väldigt jobbigt då det ger en konstant smärta oavsett vad jag gör.
Är ganska säker på att det beror just på att jag spänner mig.

Yoga? Löpning? Andning? Lugnande? Börjar få slut på idéer.

Naprapat, medicinsk massage, stå och jobba, långa promenader, pauser i arbetet.