Citat:
Ursprungligen postat av
mingtian
Träning och ändrad kost eller amfetamin.
Haha precis vad jag tänkte. En femma tjack räcker några veckor, aptiten kommer gå ner extremt mycket och TS kommer att rasa i vikt, ganska billig metod dessutom.
Det mer hälsosamma alternativet är bara att äta mindre mat, sluta med öl, chips, godis och annat skit som bara är onödiga icke mättande kalorier. Gör upp kostscheman och gör matlådor. Ifall du vill må ännu bättre så börja att träna också, promenader, löpning, cykling eller gym.
30kg kan man tappa snabbt ifall man vill men jag hade rekommenderat att ta det långsamt och sakta men säkert vänja om ditt liv. 1kg fett är cirka 7000kcal. Vill du tappa 1kg i veckan behöver du alltså i genomsnitt ett underskott på 7000kcal i veckan (1000kcal om dagen). 1000kcal i underskott om dagen kan nog funka till de första 5-10kilogrammen men det är ett ganska stort underskott så sikta på 500. Då kommer det att ta dig 60 veckor för att tappa 30kg,perfekt till beachen 2025. Skippa mediciner och operationer, ändra ditt liv och dina rutiner i stället. Att använda läkemedel och operationer mot fetma är som att använda heroin för att fixa en depression.