Kan en person som igenom hela livet varit odisciplinerad bli disciplinerad

Jag är en 25-årig grabb och har autism vilket kan vara värt att nämna. Jag skyller inte mina tillkortakommanden på min diagnos men kändes relevant att ta upp ändå. Jag har igenom hela mitt liv varit väldigt odisciplinerad. Jag skiter ofta i saker som jag borde göra och faller lätt in i destruktiva beteenden och beroenden. Jag kostar staten massor av pengar i form av bidrag och vård ofta på grund av korkade beslut jag tagit. Jag vill kunna se mig i spegeln och va stolt och det kan jag inte i dagsläget. Jag är medveten om denna brist på disciplin och hur den hindrar mig från att nå min potential. Trots att jag är medveten om min odisciplin och vet att jag skulle må bättre och bli bättre om jag bara gjorde sakerna jag borde göra så gör jag dom inte. "Hard choices easy life, easy choices hard life" är ett motto som verkligen stämmer och ändå faller jag in i det sistnämnda hela tiden. Det enda beteendet som är verkligen nyttigt för mig är att jag tränar bra men även här handlar det knappast om någon disciplin utan endast ett bereonde då jag helt enkelt har riktigt kul när jag tränar. Har svårt att ta vilodagar när jag borde ta vilodagar.. alltså motsatsen till disciplin. Äter dåligt, pluggar dåligt, går och lägger mig sent, tar inte tag i jobbsökandet på riktigt, skiter i att borsta tänderna ibland etcetc.

Finns det någon här som varit i samma båt men vänt skutan åt andra hållet? Skulle vara spännande att höra vad det till slut var som fick er att ändra er. Jag känner både många disciplinerade och odisciplinerade personer och det är fan ingen som någonsin ändrar sig!

ja har ADHD o känner igen mig. måste hela tiden aktivt skärpa till mig för o faktiskt ta tag i saker. de som hjälpte mig va o hitta en flickvän som e jävligt speedad som pushar igång mig samt att ja tar tjack ibland. så du kanske behöver en bättre hälft o prova nån substans =) kall duschar hjälper oxå

Har haft bostöd men sa upp det då man kände sig som ett sär när folk i kommunkläder dyker upp och ska pusha igång en. Har åtminstone börjat få bättre ordning på städningen när jag insåg att det är enkelt att städa undan efter sig direkt.

Javisst.

Disciplin är något som kimmer efterhand allteftersom du bygger ypp bra rutiner. Du har träningsdisciplin för att det är kul men jag tycker att städa huset ät kul för jag har bra rutiner för det och kan zona in och hamna i flow state med musik osv. Samma sak kan man göra med matlagnikg. Fokusera på att bygga upp bra rutiner och stolthet över dina rutiner så kommer disciplinen på köpet.


Börja litet när du börjar bygga dina rutiner så det inte blir överväldigande och glöm inte att uppskatta din progress när du lyckas också. Det tar tid att ändra och bygga nya vanor/rutiner så ha tålamod och take it slow! En sak åt gången.


Lycka till!!

För övrigt kan jag rekommendera youtubekanalen HealthyGamerGG där psykologen Dr. K går igenom mycket sånna här frågor. Han riktar sig till män med diagnoser som ADHD bland annat eller saknar den här formen av stabilitet i livet också.

https://m.youtube.com/results?sp=mAE...+gg+discipline

Ja det går. Jag kunde, då kan du nog med.

För mig funkar det att nöta in saker tills det blir en vana. Sedan försöka hålla sig kvar på banan. Några i taget. Påminn dig om att det är jobbigt tills rutinen blivit en vana. Människans Hjärna fungerar så. Både med bra och dåliga vanor.

Gör listor. Var tydlig med ditt mål. I mitt fall var det olika nya vanor för att vara piggare, hålla vikten och framförallt för att normalisera dopamin, vilket jag gissar att du har problem med.

Den här tyckte jag var bra
https://www.adlibris.com/se/bok/1--m...-9789198624601

Faktum är att din diagnos kan vara en fördel här då autister ju ofta är just vanemänniskor.