Bästa milda sömnpreparaten

Tjena!

Har använt mig av propavan, atarax och lite lergigan i perioder. Allt för att förbättra min sömn.

Propavan strulade till det med min insomning rejält efter någon månads användande men var min absoluta favorit för sömnen.

Testade sedan lergigan men upplevde mig något trött därefter på grund av den långa halveringstiden.

Har sen dess, i cirka två års tid använt mig av attarax.

Tänkte kolla med er om det finns annat för mig att testa och laborera med då sömn är otroligt viktigt för mig. Allt handlar egentligen om att höja quallty of life med liten mängd harmlösa sömntabletter.

Mvh

Melatonin

Jag tycker ett par Loratadin till natten gör att jag sover stabilare.

Det är allergimedicin.
Sover du stabilare av dem så har du knappast några problem och troligen bara placeboeffekt.

Det är liksom Propavan en antihistamin med trötthet som en biverkan.

Körs redan på 6mg per kväll!

Mvh

Uthållighetsträning, tex löpning eller cykling samt ingen alkohol. Men antar att detta är borta från bordet. Det ska va kemisk inducerad sömn, supa med Jalle samt pizzabuffe på lunchen. Sen skylla på doktorn när man är trött. Ooooch kanske lite hård i magen.Ähh jag bajsade 1987 så det är lugnt.

Troligen inte, är en orolig sovare. Något form av light PTSD förmodligen.

Tar jag något milt lugnande eller en skvätt alkohol så får jag 8-9h sömn. Landar kring 6h30m utan.

Mvh

Quetiapin är riktigt nice, det tar jag för sömnen. Melantonin e så där.

Jag tar Zoplikon, 3,5 mg. Begränsar mig till max två kväller per vecka och aldrig två kvällar i rad. Allt för att minska risken för beroende. Metoden nu fungerat i 9 år.
Jag får nu åtminstone sova 8-9 timmar utan regelbundna uppvaknanden två nätter per vecka.

För mycket, halvera dosen.

Det är en känd biverkning att man blir trött av dem.