Social fobi på jobbet. Tips?

Lol, berätta gärna för oss andra vilka mediciner du tror att den diagnosen öppnar dörren för.

Var kommer den sociala ångesten ifrån från början?

Är själv diagnoserad med social fobi. I början på mitt nuvarande jobb så hade jag det jättejobbigt. Hade i princip panik varje dag. Men sakta men säkert lärde jag känna mina arbetskamrater och jag slappnade av mer och mer.

Men så som du beskriver det så verkar du oftast jobba ensam och ha väldigt lite kontakt med dina kollegor. Det är en värre situation. För då får du aldrig tillräckligt med tid för att vänja dig och slappna av. När du väl måste umgås med dom så blir det som för mig på min första dagen på jobbet, panik.

Bäst hade nog vart om du dagligen kunde jobba tillsammans med någon eller några. Behöver inte vara hela dagarna men en stund så du blir van.

Käka inderal, ta typ 30mg på morgonen, helt ofarligt och lätt att få utskrivet. Tar bort symptomen så kan du fokusera på uppgiften istället.

Tack, jag misstänkte att du inte hade någon koll på vad du uttalade dig om och du bekräftade det.

Ingen bra idé. Inderal bör inte missbrukas för ångestrelaterade besvär. I medicinväg tror jag mer på SNRI, typ Venlafaxin. Nåt som påverkar noradrenalinet också brukar ge bättre effekt än SSRI, och mindre påverkan på libido. Kombinera med Alimemazin vid insättning.

Jag var väldigt tyst o tillbakadragen på mitt första jobb direkt efter gymnasiet. Föredrog monotona uppgifter som att stå vid en maskin o göra samma sak, o man hade sina hörlurar som man lyssnade på.

Men jag har ganska lätt att lära mig grejer så jag fick vara med vid mer avancerade arbeten, vilket jag gillade.

Sen när jag väl kände mina kollegor hade jag inga problem att avancera till både gruppledare o internutbildare.

Jag var helt omedicinerad i början, o trodde jag bara led av social fobi, men fick ett dussin diagnoser när jag till slut kom i kontakt med psykiatrin. Men en märklig grej, social fobin utvecklades till ren paranoia, o denna var hyfsat enkel att medicinera bort. Visserligen med starkare mediciner än de man får mot social fobi, men jag blev bättre.

"Kan knappast bli värre med alkohol och droger"
Har personlig erfarenhet av hur mycket värre det kan bli, ge inte råd om du inte har en aning om hur det ligger till.

TS, bästa tipset jag kan ge dig är att varje dag ta medvetna steg utanför din bekvämlighets-zon. Fråga personer du är obekväma att prata med vad tiden är osv, gör saker som är obehagliga men harmlösa. Efter ett tag blir det lättare.

Tack för svaret. Fick en praktikant med mig idag och jag märker det du säger att jag tänkte på mig själv hela tiden när jag försökte prata eller lyssna på honom. Det visste jag iof sedan innan. Tankar som att "jag måste se ful ut från den här vinkeln" och såna saker dyker upp hela tiden. Försökte fokusera på honom i stället men fan vad svårt det var. Det är väl en träningssak antar jag.

Någon skrev att problemet är att jag inte har någon social kontakt och får därför aldrig träna. Det är säkert sant men jag jobbade tajt med 3 andra under två år för ett tag sedan och var nästan paralyserad bland dom. En av dessa var min närmsta och enda vän men ändå så satt jag knäpptyst samtidigt som jag kände mig nedstämd hela dagarna där. Jag bad därför att få flytta till en annan station där jag fick jobba själv.

Haha.
1. Detta går aldrig bort. Ibland är det såklart bättre och ibland sämre. Brukar jämföra det med att få en influensa, ibland fungerar inte ens ögonkontakten
2. Det blir bättre desto äldre man är. Inte lika skarpt som när man var 20 år och känslig.
3. Antidepressiva hjälper.
4. Benso hjälper, men folk märker att man inte är sig själv och vips så är man knarkarjävel
5. Antingen pratar jag för lite eller för mycket. Likaså är det ett helvete att veta hur långt ifrån en person man ska vara innan det är dags att hälsa. 10-5m brukar jag vara nära innan jag hälsar.
6. Åter punkt 1. Ibland är man tillbaks där man började och försöker gömma sig när en arbetskollega möter en i korridoren