Uppdatering viktnedgång

Uppdatering
Vecka 1: 100,7 kg, gick över till veg-kost
Vecka 3: 97,0 kg, -2,3 kg, veganskt
Vecka 4: 96,0 kg, -1,0 kg, veganskt
Vecka 5: 95,5 kg, -0,5 kg, veganskt
Vecka 8: 95,0 kg, -0,5 kg, veganskt
Vecka 10: 94,0 kg, -1,0 kg, veganskt
Vecka 11: 92 kg, -2kg -vlcd
Vecka 12: 90 kg, -2kg -vlcd
Vecka 13: 89 kg, -1 kg -vlcd
Vecka 14: 88,5 kg, -0,5 kg -vlcd
Vecka 15: 87 kg, -1,5 kg -vlcd
Vecka 16: 86,5 kg, -0,5 kg -vlcd
Vecka 17: 85,6 kg, -0,9 kg, räkna kcal
Vecka 18: 85,0 kg, -0,6 kg, räkna kcal
Vecka 19: 82,8 kg, -2,2 kg, räkna kcal
Vecka 20: 83,0 kg, +0,2 kg, räkna kcal
Vecka 21: 82,6 kg, -0,4 kg, räkna kcal
Vecka 22: 81,7 kg, -0,9 kg, räkna kcal
Vecka 23: 80,8 kg, -0,9 kg, räkna kcal
Vecka 24: 80,8 kg, -0 kg, räkna kcal
Vecka 25: 79,3 kg, -1,5 kg, räkna kcal
Vecka 26: 79,0 kg, -0,3 kg, räkna kcal
Vecka 27: 78,3 kg, -0,7 kg , räkna kcal
Vecka 28: 77,3 kg, -1,0 kg, räkna kcal
Vecka 29: 77,7 kg, +0,4kg, räkna kcal
Totalt: -22,3 kg
Ok vecka. Men har mens och är ordentligt svullen.

Du tar igen det nästa vecka. Grymt jobbat!

Kunde tänkt mig att försöka bli med. Tjej, 166cm lång, målvikt 55kg. Är vegetarian och kommer inte sluta med det.

Startvikt: 77kg

Vecka 1 invägning 22/7: 150.0kgStart
Vecka 2 invägning 26/7:147.6kg. -2,4kg
Vecka 3 invägning 2/8:146.0kg (mens) -1,6kg
Vecka 4 invägning 9/8: 146.0 -0.0kg
Vecka 5 invägning 14/8: 140.5. -5,5kg
Vecka 6 invägning 21/8: 140,0kg
Vecka 7 invägning 28/8: 139,5kg
Vecka 8 invägning 4/9. 137.0kg

Totalt: -13kg

13 kg på två månader, hade hoppats på mer men får försöka känna mig nöjd ändå. De kommer sakta men säkert ... Nu har ja ändå kommit igång. Det är bara att fortsätta.

Heja oss!!!

Vecka 1 invägning 22/7: 150.0kgStart
Vecka 2 invägning 26/7:147.6kg. -2,4kg
Vecka 3 invägning 2/8:146.0kg (mens) -1,6kg
Vecka 4 invägning 9/8: 146.0 -0.0kg
Vecka 5 invägning 14/8: 140.5. -5,5kg
Vecka 6 invägning 21/8: 140,0kg
Vecka 7 invägning 28/8: 139,5kg
Vecka 8 invägning 4/9. 137.0kg

Totalt: -13kg

13 kg på två månader, hade hoppats på mer men får försöka känna mig nöjd ändå. De kommer sakta men säkert ... Nu har ja ändå kommit igång. Det är bara att fortsätta.

Heja oss!!!

Vecka 1 invägning 22/7: 150.0kgStart
Vecka 2 invägning 26/7:147.6kg. -2,4kg
Vecka 3 invägning 2/8:146.0kg (mens) -1,6kg
Vecka 4 invägning 9/8: 146.0 -0.0kg
Vecka 5 invägning 14/8: 140.5. -5,5kg
Vecka 6 invägning 21/8: 140,0kg
Vecka 7 invägning 28/8: 139,5kg
Vecka 8 invägning 4/9. 137.0kg
Vecka 9 invägning 11/9 140.0kg

Totalt: -10kg

Mamma på besök blev en del fusk o skräpmat o godis men nu är ja på banan igen men vågen visade plus idag väntat men ändå tråkigt. Har mens också. Så de kan ju vara en del av de. Får se nästa vecka ...

Heja oss!!

9september: 75,4 kg (prioriterat rörelse och att komma ihåg vattenflaskan)

Bra där!
Vad har du ätit och hur har du gjort när du prioriterat rörelse?

Främst har jag gått var jag en ska plus tagit någon omväg. Omkring 20 tusen steg/dag.

Inte jättestor ändring i kost, sliter en del med aptitlöshet. Men inget bröd. Frukt och grönsaker då jag kan handla det lokalt och försökt tänka på protein.

Jag vet att jag dricker för lite så vattenflaska är en utmaning

Jag försöker dricka ett glas vatten varannan timme. Den metoden fungerar för mig. Ja, alltså har återupptäckt frukt och grönsaker på ett annat sätt. Det är inte särskilt mkt kalorier i äpple, jordgubbar eller päron. Har du några bra förslag på vegomat? Föredrar vego, men händer ibland att jag äter fisk och ägg.
En sak som jag skulle kunna äta varje dag i resten av mitt liv är havregrynsgröt med en massa frukt på och en skvätt sojamjölk på.

Så kan det vara. Bara fortsätt så ska du se att det blir bra. Ser redan nu att jag är på väg ner. Går upp mellan 2-3 kg inför mens, har alltid gjort. Fått rådet att äta mindre kolhydrater. Men det hjälper inte. Brukar också gå upp lite vid ägglossning. När jag menar gå upp i vikt så menar jag binda vätska, blir svullen främst kring magen/bröst.
Innan mens så får jag kämpa ordentligt, känner mig konstant hungrig då. Men ny vecka och nya krafter

Främst har jag gått var jag en ska plus tagit någon omväg. Omkring 20 tusen steg/dag.

Inte jättestor ändring i kost, sliter en del med aptitlöshet. Men inget bröd. Frukt och grönsaker då jag kan handla det lokalt och försökt tänka på protein.

Jag vet att jag dricker för lite så vattenflaska är en utmaning