Citat:
Jag påbörjade min viktresa på 119,8 kg den 1 maj.. Delmålet är att väga 85 kg till 1 maj 2024, och slutmålet 78 kg framåt sensommaren/hösten samma år.
Ligger just nu på 106,8 kg och har lidit av massa magkatarr och skit den senaste månaden. Oklart om det beror på viktnedgången. Antagligen generell stress. Det har medfört lägre aptit och illamående etc, som man tänker sig bör boosta processen egentligen, men metabola adaptioner agerar väl hinder snarare.. Gått mycket trögare de 2 senaste veckorna iaf. Följde kurvan för -0,7 kg/vecka förut ganska perfekt, men nu har jag knappt förlorat 0,4 kg på 14 dagar.. Trots att jag ätit mycket dåligt (≤ 1300 kcal per dygn)... Måste vara någon slags effekt av stressen?
Either way, konditionstränar i form av powerwalks och intervaller under 60-90 min 5-6 dagar i veckan och bränner mellan 360 och 700 kcal per session. Ätit enligt lifesum-appens rekommendationer fram till magproblemen, där taket startade på ~ 2300 kcal i maj och ligger på exakt 2000 kcal idag.
Kan återkomma med uppdatering någon gång per månad.
Ligger just nu på 106,8 kg och har lidit av massa magkatarr och skit den senaste månaden. Oklart om det beror på viktnedgången. Antagligen generell stress. Det har medfört lägre aptit och illamående etc, som man tänker sig bör boosta processen egentligen, men metabola adaptioner agerar väl hinder snarare.. Gått mycket trögare de 2 senaste veckorna iaf. Följde kurvan för -0,7 kg/vecka förut ganska perfekt, men nu har jag knappt förlorat 0,4 kg på 14 dagar.. Trots att jag ätit mycket dåligt (≤ 1300 kcal per dygn)... Måste vara någon slags effekt av stressen?
Either way, konditionstränar i form av powerwalks och intervaller under 60-90 min 5-6 dagar i veckan och bränner mellan 360 och 700 kcal per session. Ätit enligt lifesum-appens rekommendationer fram till magproblemen, där taket startade på ~ 2300 kcal i maj och ligger på exakt 2000 kcal idag.
Kan återkomma med uppdatering någon gång per månad.
Hej och välkommen!
Har du provat omeprazol för magen? Ska finnas receptfritt på apoteket. Hjälper inte det så tycker jag att du ska vända dig till en läkare, bara så att du inte håller på att utveckla magsår
Är du man eller kvinna?
Ibland fluktuerar ju vikten lite, bara du fortsätter så tror jag att det kommer lossna
Citat:
Tackar.
När man ser det såhär så ser man ju skillnaden betydligt.
Hela kroppen har ju minskat. Lägger ju inte upp ansiktsbild, men mina runda kinder och dubbelhaka är borta. Hade också någon fettansamling rygg/nacke som också är borta. Tom skostorlekar har minskat 1 storlek. Trodde jag aldrig. Har fått ett helt annat liv om man ska vara ytlig. Män har börjat titta på mig. Obs, bryr mig inte om hur andra ser ut, tycker att alla människor är vackra i sina kroppar, detta är rent ytligt dravel så lägg ingen värdering i det
Citat:
Hej och välkommen!
Har du provat omeprazol för magen? Ska finnas receptfritt på apoteket. Hjälper inte det så tycker jag att du ska vända dig till en läkare, bara så att du inte håller på att utveckla magsår
Är du man eller kvinna?
Ibland fluktuerar ju vikten lite, bara du fortsätter så tror jag att det kommer lossna
Har du provat omeprazol för magen? Ska finnas receptfritt på apoteket. Hjälper inte det så tycker jag att du ska vända dig till en läkare, bara så att du inte håller på att utveckla magsår
Är du man eller kvinna?
Ibland fluktuerar ju vikten lite, bara du fortsätter så tror jag att det kommer lossna
Tack och grattis till dina imponerande framsteg!
Jo, tagit 10 mg 7 dagar i följd ett par gånger på råd från vården. Vill inte äta för mycket i.o.m. risken för att magen vänjer sig och kräver dem på heltid sedan.. Har hört att det blir jobbigt.. Men det tycks fungera och hindra jobbiga värkar efter 3-4 dygn ungefär. Sover och äter väldigt oregelbundet och har gjort under många år... Gissar att det är en stor faktor utöver stressen, kroppen klarar väl inte av det beteendet hur länge som helst.. Tog bara 20 år för den att reagera... Försöker förändra detta innan jag kontakter läkaren igen för någon slags utredning.
Ja, jag är supermotiverad. Finns inget som kan få mig att återgå till den tidigare passiva och feta livsstilen.
Är man, 185 cm, mellan 30-40 år.
Citat:
Tack och grattis till dina imponerande framsteg!
Jo, tagit 10 mg 7 dagar i följd ett par gånger på råd från vården. Vill inte äta för mycket i.o.m. risken för att magen vänjer sig och kräver dem på heltid sedan.. Har hört att det blir jobbigt.. Men det tycks fungera och hindra jobbiga värkar efter 3-4 dygn ungefär. Sover och äter väldigt oregelbundet och har gjort under många år... Gissar att det är en stor faktor utöver stressen, kroppen klarar väl inte av det beteendet hur länge som helst.. Tog bara 20 år för den att reagera... Försöker förändra detta innan jag kontakter läkaren igen för någon slags utredning.
Ja, jag är supermotiverad. Finns inget som kan få mig att återgå till den tidigare passiva och feta livsstilen.
Är man, 185 cm, mellan 30-40 år.
Jo, tagit 10 mg 7 dagar i följd ett par gånger på råd från vården. Vill inte äta för mycket i.o.m. risken för att magen vänjer sig och kräver dem på heltid sedan.. Har hört att det blir jobbigt.. Men det tycks fungera och hindra jobbiga värkar efter 3-4 dygn ungefär. Sover och äter väldigt oregelbundet och har gjort under många år... Gissar att det är en stor faktor utöver stressen, kroppen klarar väl inte av det beteendet hur länge som helst.. Tog bara 20 år för den att reagera... Försöker förändra detta innan jag kontakter läkaren igen för någon slags utredning.
Ja, jag är supermotiverad. Finns inget som kan få mig att återgå till den tidigare passiva och feta livsstilen.
Är man, 185 cm, mellan 30-40 år.
Vi är i samma ålder. Tror att det kommer gå bra för dig, även om det ibland blir för mkt av det goda så börja om nästa dag är mitt råd. Lägg inte så mkt fokus på träning utan försök få in vardagsmotionen. Visst om man tränar mkt kan man få upp förbränningen, men det är kosten som avgör
Citat:
Vi är i samma ålder. Tror att det kommer gå bra för dig, även om det ibland blir för mkt av det goda så börja om nästa dag är mitt råd. Lägg inte så mkt fokus på träning utan försök få in vardagsmotionen. Visst om man tränar mkt kan man få upp förbränningen, men det är kosten som avgör
Skulle nog påstå att de där högaktiva 60 minuterna är ganska viktiga för mig då jag studerar matematik och utvecklar mjukvaror resten av dagarna, det blir extremt stillasittande. Det ger definitivt en del stress relief att få komma bort från det ett tag. Känns lite som tiden står stilla under träning, det är underbart, särskilt i skogsmiljö med lätt duggregn och fräscha dofter från naturen... (med risk att låta klyschig
)Men ja, kosten är definitivt viktigast med hänseende på vikten. De första veckorna kunde jag köra idiot-pass där jag brände upp emot 900 kcal bara för att kunna smälla i mig 3-4 st chokladbollar som belöning... Haha. Men det har jag slutat upp med, kändes lite väl missbrukaraktigt.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera