Har alltid varit trött med väldigt högt sömnbehov, vad kan det bero på?

motionera
meditera
periodisk fasta
sluta ät socker, halvfabrikat och överdrivet mycket kolhydrater
sluta sitt framför datorn/med telefonen 1-2 timmar innan du ska lägga dig
sluta drick dig full på helgerna, skär ner på/sluta med koffein/nikotin och andra droger

Det "trista" är (om jag nu kan uttrycka mig så) är att läkarna hittar inga fel på mig, jag äter bra mat, inget socker, ekologiskt så gott det går, jag är smal men inte mager, jag har normal kroppstemp.

Oerhört frustrerande, har varit trött sedan jag föddes och nu är jag ju över 40 år, måste ju vara nåt annat fel (medfött)

Ja syresättningen skulle kunna vara en orsak, har aldrig testat det på sömnlab, men tror jag borde testa hur jag sover med djupsömn osv. Jag jämför mig med en gammal mobil, den tar tid att ladda till 100% helt enkelt. Nej uppåtpiller kommer jag aldrig testa, då är jag hellre trött. Så fruktansvärt frustrerande detta, när jag sovit typ 12 timmar ja då är jag lika pigg som de flesta som troligen bara sovit 6-7 timmar...varför behöver min hjärna sova så länge för att bli pigg??

Som sagt bra skita i amfetamin liknande medicin - de är så jävla mycket biverkningar i långa loppet. Oavsett om man mår bra initialt i livet.

Håller även med om just detta, sömnen man inte får på dessa mediciner ger ändå effekt på hjärnan och kroppen, man bara inte känner av det inledningsvis på medicinerna, sedan kommer det ikapp efter några månader eller år och man kraschar. Eftersom jag själv även har ADD så har jag testat denna lösning i omgångar, ledde till en väldigt lång sjukskrivning senast.

Så som rubriken lyder; jag har ända sedan jag var liten sovit mycket och är likadan idag (är dryga 40 år). Om jag är ensam hemma med fri tillgång till sovmorgon måste jag ställa klockan om jag ska gå upp någonlunda normal tid annars skulle jag lätt kunna sova till klockan ett. När andra är pigga efter sådär 7 timmars sömn är jag ett vrak, jag dricker en kopp te och två muggar kaffe direkt på morgonen för att fungera någonlunda. Jag har gjort alka möjliga tester med blodprover, sköldkörtel, hormoner mm...men finns inga fel på mig, min hjärna kräver helt enkelt väldigt mycket sömn för att ladda upp sig med enegi vilket är oerhört frustrerande. Jag kan bli skogstokig på alla andra som orkar med allt, det är fotbollsträningar, bakning, tennis, rodda 15 barn med 80 aktiviteter varje dag...jag blir trött bara av tanken, och ledsen för jag skulle så gärna vilja ha lite av den där energin men jag har aldrig haft den och ja, det är ett handikapp för mig. I övrigt fungerar jag normalt, har en 4 årig akademisk utbildning på universitet vilket jag fixade bra men fick verkligen kämpa inför varje tenta. Jobbar nu 75% och det går sådär, är tröttare än någonsin och jag får verkligen fokusera för att få jobbet klart. Jag skulle gärna vilja veta vad det är för fel. Tacksam för tips.

Jag har ungefär likadant. Hör av dej om du hittar nån bot. För mej började det för ca 12 år sedan.
Kan sova 10-12 timmar varje natt. När klockan ringer tar det 1-2 timmar innan jag kommer ur sängen. Är fruktansvärt trött när jag vaknar, känns nästan som medvetslöshet. Har gjort test för sömnapné, och det var det inte. Jag är pigg på eftermiddagar och kvällar, men har inga problem att somna när jag lägger mej. Är 54 år.

Ja syresättningen skulle kunna vara en orsak, har aldrig testat det på sömnlab, men tror jag borde testa hur jag sover med djupsömn osv. Jag jämför mig med en gammal mobil, den tar tid att ladda till 100% helt enkelt. Nej uppåtpiller kommer jag aldrig testa, då är jag hellre trött. Så fruktansvärt frustrerande detta, när jag sovit typ 12 timmar ja då är jag lika pigg som de flesta som troligen bara sovit 6-7 timmar...varför behöver min hjärna sova så länge för att bli pigg??

Såvida du inte har problem med sömnapné, prova med att ha en stark lampa med blått ljus, 6400K, tänd ca en halvtimma varje morgon. Det kan hjälpa till att återställa din sömncykel.

Vissa människor har behov av en större mängd näring än andra, för att fungera optimalt. Du skulle kunna prova att äta tillskott. De doser som finns på apoteket är alldeles för låga, prova att beställa från t ex iherb.com. Där kan du läsa vad användare tycker om tillskottet de köpt.

Du kan begära utredning för ADD. Kroppen behöver dopamin för att kunna fungera som den ska. Utan dopamin är det svårt att komma upp ur sängen. Eftersom du har haft problemen sedan du var barn, kan det vara så att du är född med för låg dopaminhalt. Du skulle också kunna prova att äta Mucuna Pruriens, som är en tropisk baljväxt. Den innehåller L-Dopa, från vilket dopamin tillverkas i våra kroppar.