Varför har jag gått upp i vikt?

Har sedan i mitten i April kört en rätt hård diet på drygt 1000kcal om dagen. Denna diet har innehållit äggvitor, kyckling, skaldjur, soppor etc. Har väl genomsnittligen gått ner 1kg i veckan från 85-86kg till 79-80kg. Är 20 år gammal, kille och 175cm. Förra veckan stod vågen på 79.4kg och precis efter denna invägningen alltså nu under veckan har jag sprungit 5km om dagen och lagt på 300-500kcal på min diet för att orka träna.

Idag när jag gjorde min invägning för veckan så stod vågen på 80.0kg. Nu vet jag att kroppen kan skifta mer än ett halvkilo om dagen på ren vätska men för mig som är relativt okunnig känns det ändå ologiskt att jag lyckats gå upp i vikt med ett sånt kaloriunderskott. Sitter inte med någon panikångest över detta men är ändå nyfiken på vad som har hänt, skulle uppskatta några teorier från mer kunniga.

Det beror på att det är rost i förgasaren.
Eller så får du lägga om dieten nu när du börjar bli vuxen och metabolismen förändras.

Blir metabolismen verkligen så köttad av att gå ner på 1000kcal? Inte direkt så att jag gått ifrån 1000kcal till maintenance kalorier. Eller?

Förlåt om jag gav intrycket av att kunna något om saken, trodde jag hade gjort mig förstådd.
Och siffror ska du absolut inte prata med mig om. Min poäng var att det kanske inte har så mycket med dieten i sig att göra utan snarare om att du och din kropp förändras. Siffrorna tar ju ingen hänsyn till det.

Haha jaja

hoppas att kroppen blev så chockad av att röra på sig att jag fick tillbaka lite muskelmassa, den råkar vara obefintelig

Har du gått ned till 79-80 kg och nu väger 80 kg så skulle jag inte säga du gått upp i vikt. Som du nämner så kan vikten variera från dag till dag, 0.5-1.5 kg är inget ovanligt, varför den varierar beror på ett flertal faktorer. Med andra ord behöver det inte betyda att det är fettmassa du gått upp. Runt 1500 kcal om dagen, med bland annat din ålder och längd, plus träning låter inte kul förövrigt.

Trodde inte att vikten kunde variera så mycket om man inte dricker massa och håller blåsan för glatta livet men du har säkert rätt. 1500 Kcal har varit väldigt lätt att hålla, speciellt när jag utgick från 1000. Kan ju dock vara så att jag egentligen borde köra långsammare.

Ja, faktorer som kan påverka är bland annat stressnivåer, salt, tarminnehåll, för kvinnor kan man gå upp ett par kilon under menstruationen m.m. Är viktnedgång fortfarande målet eller trivs du med din nuvarande vikt?

Vill ner till 70kg. Har varit i mycket god form konditionsmässigt för ett par år sedan och är nog på den vikten jag behöver ligga för att komma dit igen.

Så kan det kanske vara.
Det påminner mig om min egen fysik.
Dags för ett pass kanske.

Lycka till.

Du har sprungit 5km om dagen. Därav svettats och druckit ganska mycket mer vatten än normalt. Vi behöver inte spekulera då det finns så många naturliga orsaker. Men om du ska välja en orsak så hade jag själv valt att du har större mängd vatten i kroppen, samt mer innehåll i tarmarna än tidigare vägning.

Det brukar bara bli krångel när man väger sig två gånger inom en vecka. Då tycker jag det är bättre att föra statistik på kalorierna vilket du redan gör. Skriv upp startvikt och datum. Så skriver du slutvikt, datum och vilka kalorier du hållit varje dag. Det är siffror du kan använda nästa viktnedgång när du ska göra samma sak igen.

Slänger du gulan eller kör du äggvita på dunk? Du nämner ingen fettkälla, men den är ju viktig när du går ner i vikt så jag förstår inte varför du inte nämnde den när du startade tråden.

Tar bort äggulan ur de kokta äggen. Finns inte så mycket mer livsmedel att lägga till, äter annat men finns ingen annan bas förutom mörkt bröd med smör möjligtvis.